那年軍訓你最黑，因為你不知道別人……

最新 09-14

「夏天夏天悄悄過去，留下小秘密，要變黑，要變黑，要變得更黑……」不不，我不要變黑!

同樣要晒黑的，不止你自己哦，還有王俊凱，軍訓前的他說……

網校君懂你，接下來get技能吧~

不過在get技能之前，讓我們靜心下來先默念：「凡人皆有一訓，凡人皆需軍訓」。

然後，網校君再從「吃喝玩樂曬」五個方面教你軍訓如何不晒黑。

吃

軍訓消耗體力大，三餐必須要吃，每餐一定要多吃蔬菜！早上如果來不及，可以吃幾塊糖或者巧克力防止低血糖。切記不宜空腹參加訓練，易中暑！午飯和晚飯要注意營養葷素均衡。

減肥君們要注意啦，軍訓的時候一定要適量吃點肉，愛吃肉的同學不要吃太多，因為吃太多的話跑步會岔氣。

祛痘君們在食物上不要吃油的膩的辣的東西，容易上火長痘痘。第一印象還是給別人留個好的吧~

想要防晒的妹子在食物上要少吃或不吃感光性的食物，如：檸檬、胡蘿蔔、木瓜、芹菜、土豆、香菜、油菜、橘子、紫菜、田螺、菠菜、韭菜、紅豆、深色食物（紫米、黑豆、黑芝麻等）、油炸食物、濃茶、可樂、咖啡等，此類食物富含銅等金屬元素，可直接或間接地增加與黑色素生成有關的物質的數量與活性，這類食物吃多了，會令肌膚更容易受到紫外線侵害而變黑或長斑。

喝

軍訓日晒流失的水分很多，隨身攜帶足夠的水，最好加少許的鹽,休息時及時補充水。喝水時注意，不可一下子喝得太冰或太多。ps生猛的男生們也不要裝帥對著水管喝生水，（你並不是漫畫中的男子，所以不要輕易嘗試）以免引起腸道傳染病。

玩

玩？軍訓怎麼玩？

玩姨媽巾

男同學們以為一輩子用不上姨媽巾？你錯了，姨媽巾大有學問，吸汗又透氣，用過都說爽。

買前。學校自帶的超市會比較貴，所以去大超市買，會遇到打折優惠套餐包，男生建議多人一起拼單，這樣做也沒有別的原因，就是因為便宜。

買時。首先在款式挑選上，記得選棉柔的！男生不懂得怎麼買，或者不好意思買的話，就讓女朋友帶一下咯~沒有女朋友的可以讓有女朋友的男同學幫忙帶一下，不要面子的男同學還可以讓女同學帶一下，醬紫，大家懂了嗎？

在尺碼上，看圖。

男生直接買夜用的，日用的應該沒你們尺寸。記住買大不買小，對於護翼，扇尾不要糾結，這些折起來就好。

買後。買後拿到宿舍安裝，有女朋友的可以視頻直播諮詢女朋友，沒女朋友的也不要怕，看看有女朋友的男室友是怎麼安裝的，切記，安裝過程要大膽心細，一片不成功，可以再次撕掉重來。

網校君為你們操碎了心，只能幫你們到這裡了。

玩手機

帶上手機，休息時間遇到心儀的人，你懂的，加微信。手機還是有些教官們的訓練工具，比如

說到教官，總覺別人家的教官最帥，別人家的教官最美，所以偷拍教官照片的童鞋不要亂髮，小心被罰站，還有怎樣要到教官的微信，這個……回答不了。

玩對歌

對歌pk賽是軍訓必玩項目，通常發生在訓練的休息時間，或者一天訓練即將結束的時候。在PK之前，連隊之間會彼此Diss，比如：「要你唱,你就唱,扭扭捏捏不像樣。」「一二三第五六七，我們等得好著急」。然後，接二連三的連隊開始：「日落西山紅霞飛……」「團結就是力量……」這些紅遍各大連隊的歌曲，你準備好唱了嗎。

樂

揉小腿

每晚睡前躺在床上要揉小腿，不用多專業，一條腿揉5分鐘就好，不然第二天會酸疼得抬不起腿，還會長肌肉。

敷面膜

女生必備面膜，網校君這裡就不推薦了，選擇適合自己皮膚的就好啦~女生們經驗豐富，敷過的面膜都寫在臉上，男生們想要敷的話那就想一想吧。軍訓期間，有些女同學希望自己能夠快速脫離「黑包公」臉，恨不得天天敷面膜，這種心態可以理解，但這種行為值得Diss。敷面不能每天敷，每周兩到三次就可以了。

洗白白

軍訓一天，沖個熱水澡，第二天神清氣爽的出現在連隊里，整個人走路都帶風。特別是單身的男同學更要注意了，如果每天不能以乾淨的形象出現在心儀的女生面前，可能會永伴單身。

曬

塗多少防晒霜都會黑。