3個動作給身體排排毒，瘦瘦身

1：向上踮腳

雙腳分開與肩同寬，雙手十指交叉，掌心向上，手臂向上舉起，眼睛看著手背。

吸氣地時候踮起腳跟，摒住呼吸數秒，然後呼氣，腳跟回落地面。共做6次。

2：前彎腰

雙腳分開一大步，雙手手指交叉，掌心向上，上臂高舉過頭，呼氣的時候，向前彎腰90度，雙眼看著雙手，一邊吸氣一邊向右側轉動上半身，雙臂盡量向前伸展，保持上身與地面平行，呼氣的時候轉向右邊。

左右各做6次，然後還原到中間位置，慢慢站直。

3：側彎腰

雙腳併攏，手指交叉掌心向上，雙臂向上舉起，抬起腳跟，上身慢慢向右側彎曲，保持數秒，再向左側彎曲，同樣保持數秒。左右各做6次，然後恢復中間位置

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