護膚之道，人皆有之

最新 09-14

愛臉之道

今天這篇推文可能非常不"道地"。比起認識的同學和朋友，我大概還是比較放任皮膚的。不過，皮膚狀態一直比較穩定。遂今日來扯淡一番。畢竟人人自有一套護膚之道，無論好壞。下面，就開始我的「瞎BB」：

1.平時多喝溫水，哪怕是在炎炎夏日

大夏天的大伙兒自然更喜歡喝些冰涼的水/飲料。一般出門在外，在太陽暴晒的惡劣條件下，喝冰涼的液體能讓我們嗨爽不停歇。不過如果上了班，坐在辦公室里享受陣陣空調風的話，建議喝溫水，不僅可以溫暖身體還有助新陳代謝。將身體毒素盡量多排除一些，臉上爆痘的幾率也小一些。不過我不是那種大早上起來就一定會喝一大杯溫水的人（因為有時候會忘記），但是早上喝溫水效果蠻明顯的，大家都懂。侄女之前有建議應當早上在溫水裡加少許蜂蜜，效果更佳。

2.吃些燕麥，促進腸道蠕動，降脂降糖

從大學開始，我絕大部分的早飯都是燕麥，泡在德運奶粉或是南國椰子粉中食用。本身胃不太好，很容易打嗝、消化不良等。燕麥的熱量低，容易消化，飽腹感佳，不過餓起來也快。這時候就可以再來個熱乎乎的雞蛋，或是粗糧饅頭什麼的。當然我可不是這種清心寡欲的人，該吃面時就來碗阿能面，該喝粥時就來碗白粥或黑米粥。

3.最好每天吃三種不一樣的水果

我以前在網上看到過這樣的飲食建議。雖然不知道是否科學，但是水果富含維生素，適當吃也不會損害人體。每天吃三種，意思大概是，比如每天可以來一個蘋果，一根香蕉和一些小番茄。估計是若食用三種可以使攝入的維生素ABCDE比較均衡。

4.每天一杯酸奶，幫助消化

我挺喜歡喝酸奶的。以前讀書，現在上班，我飯後都會喝上一杯酸奶。不過我的習慣不太好，就是耐不住饞。每每吃飯結束就馬上喝冰涼的酸奶，有點傷胃。應當飯後半小時後再喝，這時候便可促進食物消化了。

5.中、晚飯過後站立半小時

之所以站立，不僅怕吃完飯立即坐下會使腹部和臀部贅肉增長，也是想讓食物以自上而下垂直的方式進行一定時間的消化。

臉部：

6.定期去角質，使用清潔面膜

本人混干皮，T區略油，毛孔粗大，兩頰略干。我會堅持每6天左右定期去角質，不過依產品而定，如果它建議我每3-4天使用一次，我有時也會照做。還有就是清潔面膜。現在網路上推的清潔面膜，我基本每款都使用過。我至今還沒找到非常適合我的款，持續尋找中。清潔面膜我也是依據產品不同，每次使用頻率也不同。之前一周敷一次，現在我3天敷一次。洗乾淨後再配合保濕補水型的敷式面膜。

7.三天一片營養型面膜

皮膚乾燥時晚上做水膜

再忙再累，面膜的事情不能忘。從大學開始，我堅持每三天敷一次面膜，為皮膚注入營養和水分。皮膚有狀況或是特別干時，那天晚上用紙膜浸潤相應補救水，敷面部。

8.平時不出門，只擦到防晒霜這一層

女孩子如果不出門，就不要化妝了。總是堵著毛孔也不大好，但即使在家，基本的護膚不能忘。考慮到有可能還要下樓買點東西吃吃，還是擦個防晒霜隔離紫外線吧。

9.使用適合自己的季節性護膚品

季節不同，女孩子都會使用不同的護膚品來呵護自己的臉頰。我覺得需要找到適合自己的護膚品，維持肌膚狀況的穩定，使其不會出什麼大問題。像這4個多月以來，我用掉了2套同款水乳。不過之後會嘗試其它，看是否能解決我的皮膚問題。畢竟快到25歲，很怕歲月在臉上留下痕迹。每個妹子都知道，在臉上用的從來都不會嫌貴。

其它：

10.每天騰出1小時運動時間

生命在於運動，流汗的感覺很好。上班久坐不運動，久而久之男同事的啤酒肚和女同事的贅肉就默默形成了。已經在辦公室坐了8個小時，趕緊趁下班放鬆一下自己。況且能留點汗，至少證明自己在夏天。運動這個好習慣，必須堅持。

11.爭取22:30-23:00前睡覺

坐過不少紅眼航班，知道缺少睡眠的嚴重性。不止口氣重，有黑眼圈，雙目無神，我還會感覺身體被掏空。如果沒有什麼工作，現在我一般會在晚上10點20左右熄燈睡覺。