這些減肥食物會讓你變得更加肥胖

很多的食物都打著健康和瘦身的旗號，其實它們非但不能瘦身，還會讓你變得更加肥胖。

1.乳酸飲料

乳酸飲料含有大量的益生菌，可以幫助腸胃活動和消化，一定對減肥瘦身有好處。

其實不是，乳酸菌飲料中的確含有一些益生菌，但是它裡面含的最多的其實是糖。

糖可以極速的增加血糖值，導致身體堆積大量的脂肪。所以減肥期間一定要選擇無糖低脂的酸奶，少喝高糖的乳酸菌飲料。

500毫升的乳酸飲料大約含糖45克。對減肥的阻礙非常大。

2.無糖可樂

很多人追捧無糖可樂，覺得終於在減肥期間也可以喝上可樂了。

無糖可樂中依然含有很高的熱量和添加劑。雖然是無糖了，但是裡面的甜味添加劑也是會使體重增加的。所以喝這種可樂一樣會讓人變胖，甚至損害健康。

3.果汁飲料

減肥期間建議多吃水果，因為水果中含有食物纖維還有大量的維生素和礦物質，幫身體保持營養均衡，也可以幫助燃燒脂肪等。

很多人為了方便開始喝果汁。經過處理的果汁，營養會丟失很多，食物纖維含量減少，剩下最多的也就是水果中的糖。所以減肥期間建議直接吃水果。

更有些人會選擇果汁飲料，這種飲料中就會含有更多的糖和添加劑，更不適合減肥的時候喝。

3.全麥麵包

全麥對比白面含有更多的食物纖維和營養素，並且碳水化合物的含量也要低很多。減肥期間食用全麥非常合適。

全麥的口感不是特別好，所以市面上售賣的可口的全麥麵包中一定是全麥的含量很少，並且麵包中還含有各式各樣的添加劑，例如糖，黃油等等。

買全麥麵包的時候一定要看清配料表，不然常吃不減肥不說，還會增肥。

減肥期間都想選擇一些對減肥有幫助的食物，但是不能光聽名字，要多看看配料表。

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