4種既能減肥又能美容的食物

食物都有著自己的特性和作用，好好的利用，一定能達到我們想要的效果。

推薦一些既能美容又能減肥的食物。

1.西紅柿

西紅柿含有豐富的番茄紅素和大量的維生素C，可以有效的抗老化，抑制黑色素的形成，使肌膚變得更加亮白。

西紅柿的熱量也非常的低，很適合減肥的人群。並且西紅柿中含有大量的食物纖維，可以幫助促進腸胃的活動，提高代謝的速度，促進脂肪的燃燒。

另外西紅柿含有大量的果膠，不僅可以增強飽腹感還會吸附體內多餘的脂肪，同廢物一塊排出體外。

2.葡萄柚

葡萄柚中有大量的維生素C和檸檬酸，對提高代謝速度和燃燒脂肪都有幫助，同時對美肌也有幫助。

另外葡萄柚中含有獨特的香味，這種芳香化合物可以幫助燃燒脂肪和抑制食慾等。

3.海帶

海帶含有非常多的水溶性食物纖維，不僅能增強飽腹感，促進腸胃活動，還可以吸附腸道壁上多餘的脂肪，將毒素和多餘的脂肪一塊排出體外。毒素排除後，肌膚也會跟著變好。

4.檸檬蜂蜜水

檸檬含有大量的維生素C對美白肌膚和提高免疫力有幫助。另外檸檬中的檸檬酸有溶解脂肪的作用，特別適合減肥的人群。

蜂蜜和白砂糖對比，熱量要低很多。蜂蜜在增加甜味的同時減少了熱量的攝入。並且蜂蜜有潤腸通便的作用。幫助腸胃活動，更好的排出體內的廢物垃圾和多餘的脂肪。蜂蜜對解除便秘也有很好的效果。

每天多飲用檸檬蜂蜜水，也增加了水的攝入，可以更好的促進全身的代謝和排毒。

選擇自己更需要的食物去食用，填飽了肚子也美麗了自己。

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