秋季上火怎麼辦？

秋天的風景如畫，但秋天的天氣也是十分的愁人。乾燥，不僅僅是周邊的環境，還是身體由里到外透出來的一股火氣。秋季上火已經不是什麼新鮮的話題了。在這個季節里，彷彿隨便吃一口米飯都會造成上火。相較於夏天身體水分隨著汗液的大量流失，秋天裡的水分就彷彿就要跟這個季節相符合一樣消失得無影無蹤。補充大量的水分好像也被這個乾燥的季節吸收得無影無蹤，在習習涼風中留下一個上火的你。

眼睛乾澀，大便乾燥，嘴唇乾裂，咽喉疼痛等都是上火的典型癥狀。這些身體上的不良反應會一定程度上影響到上火者的生活和休息。而身體隨時隨地處於一種乾涸的狀態則是讓人抓狂的最主要原因。對於女孩子來說，這些上火的不良狀況還能夠勉強忍受，最讓她們接受無能的是臉上冒出來的一顆顆痘痘。這簡直就是各位愛美人士的天敵。補充大量水分毫無效果？按時休息也收效甚微？你是不是已經拿上火沒有辦法了？

人體器官各方面的不協調是導致上火的主要原因，找到原因就是解決問題的關鍵。

專業人士一定告訴過你，上火就要清淡飲食別吃辣，上火就要注意休息多喝水，上火就要少吃煎炸多吃酸。這一切看起來很簡單其實也是很難做到的，特別是對於口味重的朋友來說。

除了上面的注意事項，吃「苦」也是祛火的一大法寶哦。苦味食物能夠瀉火，改善人體生理功能，有助消化。可並不是每個人都是愛吃「苦」的，不愛吃「苦」的朋友們，小編就為你推薦一款甜蜜蜜的瀉火菜肴咯。

每日一推

冰糖雪梨百合粥

食材準備：糯米50克，雪梨1個，百合1個，冰糖1塊。

製作過程：糯米淘洗乾淨，百合洗凈，備用。梨洗凈，切成小丁。鍋中加適量水，放入梨和百合開始煮。水煮開後把糯米倒進去。用勺子攪拌一下，防止糯米粘鍋；煮開後，用小火煮15分鐘。把冰糖放進去，再煮5分鐘即可。

秋天吃梨清熱化痰，對於感冒咳嗽等癥狀都能夠緩解哦。不過脾胃虛寒和剛吃完蟹的朋友就不要輕易嘗試了，不然很容易引起腹瀉。

不過有需要的朋友就可以趕緊嘗試一下，給你一個甜蜜不幹燥的秋天。

我是藍鑰匙的營養師，你們最好的胃管家，我們下期再見！

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