養生在於養「陽」，這4種食物告訴你秋天怎麼保持精力

俗話說「十病九寒」，又有「百病寒為先」之說。寒為冬季的主氣，屬陰邪。寒則氣收。所以《黃帝內經》中就有這樣的記載，我們大部分疾病都是因為受寒引起的，幾乎佔到了99%。

引起體寒的原因主要有三個：

1、過多的攝入寒性食品和冷飲。

2、不良的生活習慣。

3、運動不足或者完全不運動。

萬病之源就是寒濕體質。因此中醫說：虛則寒----寒則濕----濕則凝----凝則於----於則堵----堵則瘤----瘤則癌。「黃帝內經」中又有：血氣者，喜溫而惡寒，寒則泣不能流，溫則消而去之，是故氣之所並為血虛，血之所並為氣虛。

寒濕體質的感覺：

虛：感覺「累，疲勞，犯困，沒有精神」等。

寒：感覺怕冷，怕吹空調，晚上睡覺感覺冷等。

濕：感覺身體重，不舒服，容易得婦科病。

凝：循環慢，身體容易酸，痛，身體不舒服。

於：身體易酸痛，麻木，脹痛，渾身不舒服，而且疏通過程中痧點是黑，紫色。

堵：「堵塞」時間長了就容易生病。

瘤：長「瘤」不可怕，怕的是惡性腫瘤，惡性腫瘤容易發展為癌症。

癌：很恐怖的終極病症。

健康的身體需要保暖，除了外在的衣物保暖外，還要注意內在養陽。改善體寒不是一朝一夕的事，而是需要長期堅持，養生良好的生活和飲食習慣。更是一年四季都需要去做的事。

養陽食物有哪些呢？

1、肉類，蔬菜，比如：羊肉、狗肉、牛肉、雞肉、韭菜、南瓜、洋蔥、香菜，雪裡紅。

2、調料，比如：蔥、生薑、芥末、紅糖、黑糖。

3、飲料，比如：生薑水、紅茶、咖啡。

4、水果，比如：紅棗、荔枝、核桃、桂圓。

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