到底什麼時候開始就要抗老了？過早開始會不會營養過剩

這個問題在見到Dr. Bernstein（簡歷嚇死人的皮膚科醫生，來自真正的大神的建議：讓皮膚變美的關鍵）和Shahan（雅詩蘭黛的前首席技術官，雅詩蘭黛首席技術官：護膚品的新手入門）之前其實我也沒有什麼太多的把握。但是幾次聊天之後，我從這兩位大牛那裡得到了一個幾乎完全一致的觀點，所以才敢斗膽來接一下這個話題。

1

老化是什麼

Dr. Bernstein發表的公開的文獻，比如關於gluconolactone（葡萄糖酸內酯）的那篇開創性的文章（這篇文章幾乎單槍匹馬開創了後來Neo strat芯絲翠的核心技術）中，都特彆強調了自然老化和光老化的區別。

無論是自然老化還是光老化，自由基理論都認定，是由於細胞呼吸和陽光中的紫外線造成「氧自由基」這個傢伙造成的一系列惡果。

在自然老化中，由於細胞需要能量，要「燃燒」【葡萄糖】這樣的營養物質來獲得——這個「燃燒」過程在一個叫做「線粒體」的鍋爐中進行。正常情況下，鍋爐內運行良好，沒有火星飛濺——但是，我們的細胞不可能永遠都在穩穩噹噹地運作，總是有出岔子的時候，那些從鍋爐中飛濺出來的「火星」，就是【氧自由基】。

而光老化更加直接，陽光中的紫外線，尤其是UVA，直接在皮膚中製造大量的【氧自由基】。

好了，這些飛濺的火星是很活潑的，這種有點兒殘忍的熱情很容易灼傷皮膚細胞中其他的較弱分子，比如一些關鍵的【酶】（蛋白質）和最核心的【DNA】，也就是一個細胞的中央控制系統和地方管理系統——這樣細胞就出現問題。

構成皮膚的細胞慢慢出問題，皮膚也就失去了年輕時代的彈性和光澤，慢慢變老。

2

護膚品是怎麼應對的

在我和Shahan對話的時候，曾經問他，如果只有一個建議可以給到姑娘（和小夥子）們，這個建議是什麼。

Shahan的回答是：「Avoid too much UV（避開過多的紫外線）。」

所以，一把傘加上適當SPF/PA指數的防晒霜，是抗老的必須。（關於傘的文章，參看：價格是安耐曬金瓶的1/7，防晒效果超出19倍……；關於適度防晒，參看：紫外線和防晒劑）

U佳防晒乳 SPF30

施泰福低敏防晒霜SPF30/PA++

貝親嬰兒防晒霜SPF30+/PA++

新碧水薄清爽防晒露SPF30/PA++,

ISDIN UV Protection Fusion Fluid SPF30

所以，從防護這一個觀點來看，其實不存在什麼啟動年齡，一旦開始大面積高強度接觸陽光，就要開始防晒了——嬰兒就可以，用一把傘來「抗老」（聽起來有點像祝福小朋友健康長壽一般詭異，但是的確是如此）。

第二個方法，是適度的保濕。

保濕這件事情永遠都需要強調——一個健康的皮膚，是需要合理的含水量的，這樣才能更好地對抗自由基和衰老。對於真皮和除去角質層之外的表皮層來說，水分似乎並不是問題，所以我們要強調的，往往是角質層的含水量。

這個含水量大概在20%上下，不能太低，也不能太高。

所以，不需要過度的補水（面膜一周最多兩次就好），但是也不能讓角質層過分暴露在嚴酷的環境下（尤其是現在，秋天說到就到了）。

真正天然的保濕，是我們皮膚表面的天然油脂（我們自己分泌的油脂），而這一層油脂的來源，百分之九十來自於皮脂腺分泌（一顆痘戰鬥的一生），百分之十來自於角質層的脂質（皮膚結構）。

所以，最好的保濕產品，是模擬這些天然油脂的成分（抱歉我又要推薦霍霍巴油和角鯊烷了）——霍霍巴油是結構非常類似於皮脂腺皮脂的一個成分，而且不會封閉皮膚造成不透氣，而角鯊烷可以變成角鯊烯，也是很接近皮膚表面的一個天然油脂。

如果不喜歡純油，也可以選擇一些霍霍巴油含量比較高的護膚品——看你自己對於膚感的愛好。

理膚泉特安舒緩修復霜

雅漾修護舒緩保濕霜

Yuskin紫蘇乳液

貝親嬰兒潤膚乳

玉澤皮膚屏障修護保濕霜

3

抗皺產品

真正能抗皺的產品，Dr. Bernstein和Shahan都認同的，有兩個大類。

第一類是維A酸系列，在護膚品中主要是維A醇，維A醛和維A酯。

露得清維A醇晚霜

ROC維A醇抗皺精華

彼得羅夫維他命A晚間滋養精華液

雅漾煥顏緊緻霜

雅漾修顏撫紋精華乳

最主要就是利用維A酸能夠向細胞喊話的能力（維生素A（Retinol）：抗老化的葯），讓細胞不要懶懶散散，重新動起來，再次把原本失去結構的皮膚撐起來（主要是針對膠原蛋白）。

另一類是果酸，尤其是甘醇酸和葡萄糖酸內酯。

芯絲翠活性乳液15%Bionic/PHA

芯絲翠果酸倍潤面霜10%PHA

愛詩妍修護美顏護膚霜,

修麗可果酸煥活復顏精華液

菲洛嘉煥顏滋養晚霜

主要的作用方式是兩個，第一是加強新陳代謝，讓皮膚更快地更新；第二是促進膠原蛋白的再生，這個和維A酸的方式類似。

這些抗皺的產品中，也不存在所謂「營養過度」的產品——因為他們也不過是提供一個信號，讓皮膚細胞醒一醒，趕快開始工作而已。

4

小結

從機制上來說，防晒和保濕，這些都是防禦性質的「抗老」手段，不存在什麼要在什麼年齡段開始的問題。

而對於維A醇和果酸這樣的抗老活性物來說，也不存在「營養過剩」的問題，人家不提供營養，人家是發號施令來的。

叔

說

：

我們的習慣性思維，總是會認定一個好東西就是提供營養的——就好像我們每次出國去，一看到野生動物或者路邊的蘋果，就開始考慮怎麼搞來吃掉一樣。

以上圖片來自網路

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