食醋！香蕉減肥法，讓你安全消耗身體脂肪！

食醋減肥法

醋泡黃豆，是治療便秘的偏方之一，也起到很好的輔助減肥效果，因為便秘是肥胖的一種常見併發症，依靠醋黃豆中的皂素來排除血管壁上的脂肪沉著，達到減肥的效果，還能防止動脈硬化，冠心病以及其他心腦血管疾病。

醋泡黃豆的做法

先將挑選好的黃豆洗凈、晾乾，然後在鍋內炒20-25分鐘，切勿炒焦，待涼後放入乾燥的廣口瓶中，約佔空瓶的二分之一，再倒滿上好的食醋，蓋上蓋子，放置陰涼處，夏天需放入冰箱中，一周後即可食用。每天早晚各吃10粒左右，若服用後出現輕微腹瀉，則酌情減量。如果說不喜歡吃酸，也可以拌少許白糖或蜂蜜同食。醋黃豆減肥的好處在於對身體無任何副作用，也不會引起黑眼圈、皮膚鬆弛等現象。

食醋的注意事項

1、空腹不喝醋

空腹喝醋會刺激分泌過多胃酸，傷害胃壁。在餐與餐之間，或飯後一小時再喝醋適宜，不但不會刺激胃腸，還能幫助消化。

2、每天最多1-2杯稀釋醋

醋對胃腸都刺激太大，所以吃醋要適量，切勿過量，每天最多1-2杯稀釋醋。

3、胃腸功能障礙的人少吃醋

胃壁過薄、胃酸分泌過多、胃潰瘍、十二指腸潰瘍患者，吃醋宜限量，更不要嘗試喝醋。

4、注意醋中的鈉含量

烏醋、壽司醋里的鈉含量也很高，100公克烏醋有1500-2000毫克的鈉，5茶匙烏醋就相當於1茶匙(5克)的鹽，高血壓病人不適宜食用，而且烏醋里鉀含量很高，不適合腎臟病人。

1、煮熟的香蕉可以燃燒脂肪。把去了皮的香蕉放進水裡煮熟後再吃，不僅可以緩解壓力，而且可以平緩情緒，更能控制衝動的食慾，如果不習慣這樣吃，可以配少量奶油來吃，效果也不錯。

2、晚上不要吃晚飯，而是取一根香蕉切成塊，加入牛奶或者是豆漿，調勻後，再加入阿薩伊漿果粉，打成汁，然後喝下去，既可以飽食，而且有很強烈的減肥效果。

3、香蕉放進冰箱里冰凍，等晚上的時候，拿出來一根，涼涼的吃下去，不僅可以在夏天的時候，降溫，而且會立刻見飽，並起到減肥的超級作用。

4、吃香蕉的時候，不要喝水，最好是喝牛奶。或者是把一根無皮的香蕉放進一杯牛奶里，然後放進冰箱里冷凍一下，再拿出來涼涼地喝下去，不僅降溫，還可以達到減肥的效果。

5、吃飯前先吃一根香蕉，因為香蕉易產生飽腹感，這樣吃飯量就會減少。或者晚上可以直接吃香蕉加麵包。把香蕉切成片，然後夾在麵包里吃，非常管飽，而且可以減輕食慾，達到減肥的效果。

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