想減肥的人往這裡看,喝著就瘦了
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09-14
蜂 蜜對於很多人來說都是一種非常好的減肥食品,下面小福就大家介紹幾種用蜂蜜做成的不同食物,幫助大家豐富食譜,從而達到瘦身減肥的目的,那麼就來看看有哪些食物吧。
1、蜂蜜蘆薈汁
蘆薈汁美容養顏佳品,口感清爽香甜,熱量很低,具有安神美白的功效。
【材料】蘆薈4~5根、黑棗5克、蜂蜜4勺、冰糖適量。
【製做方法】蘆薈清洗乾淨後去掉外皮,留下果肉。黑棗清洗乾淨後去核,改刀切成一半。燒開一鍋水,黑棗下鍋後煮沸,再加入蘆薈肉煮10分鐘左右,煮好放溫熱,加幾勺蜂蜜,攪拌均勻後飲用。
2、蜂蜜減肥薑湯
薑湯驅寒暖身、預防感冒,將蜂蜜與薑湯混合飲用還能起到減肥的作用。薑湯可調節生理平衡,而蜂蜜遇到生薑後,其減肥功效得以成分發揮,但需長期堅持飲用。
【食用方式】建議每天早上飲用一杯蜂蜜薑湯,並控制好日常飲食的用油量和用鹽量,避免水腫。
【製作方法】將生薑切碎剁成糊狀,裝在杯子中,並加入適量溫水,攪拌均勻,之後加入適量蜂蜜,再次攪拌均勻即可飲用。需要注意的是,沖泡蜂蜜的水溫不要過熱,以免破壞蜂蜜中的營養物質。
3、蜂蜜紅棗茶
【材料】紅棗、陳皮、蜂蜜、清水適量。
【製作方法】將紅棗清洗乾淨後去掉核,陳皮清洗乾淨後切成細絲,燒開一鍋水,將準備好的紅棗和陳皮下入鍋中,用大火煮開,之後轉為小火。當紅棗變軟後將紅棗壓成泥,之後晒乾存放在容器中,最後加入蜂蜜,攪拌均勻即可。
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