真人實測，這樣減肥真的能瘦！

新媒體管家

Hey girl~我是MK呀~

分享自己的減肥經歷已經有一段時間了，不知道你們有沒有堅持鍛煉呢？

（戳下圖看MK的減肥血淚史）

關於健身減肥，美娃娃們問了我很多問題，今天想要統一回答一下。

Q:為什麼我經常去汗蒸，流很多很多汗，體重輕了，看起來還是那麼胖。

MK:

這就要提到一個瘦身的小誤區了：流汗越多，瘦得越快。

出汗是人體的主要散熱機制，當體溫上升時，人體會通過流汗來維持人體正常的溫度。

因此，通過汗蒸，保鮮膜捂汗等出汗的方法，並不能加速脂肪燃燒，減下來的體重不過是水分罷了。

Q:只想瘦大腿，能不能買甩脂機減？

MK:

甩脂真的沒有效~

甩脂機只是讓你的肌肉被動地產生抖動，無論頻率多快，你的肉多熱，都不能讓你減脂，不能讓你增肌。

不過健身房一般會有震動帶，在健身後可以用它來按摩肌肉，緩解肌肉酸痛。

Q：我只吃水果，為什麼還是很胖？

MK:

我的減肥分享說過，想要減肥，必須消耗大於吸收，這樣才能真正地減下來。

很多水果的含糖量很高，例如西瓜和葡萄，吃多了，反而會胖哦。

所以吃水果也要適量哦。

Q:體脂率到底怎麼測？

MK:

網上有這樣一個測體脂的公式「BMI=體重(公斤)÷(身高×身高)x(米)」，這一個算式可以說是非常不準確。而且很多的家用體脂計也是用這種公式，通過體重來得出體脂率的。

如果真的想要測體脂率，一般健身房都會有比較專業的體脂計。它們的原理大概是這樣的：因為脂肪基本不導電，可以通過電流在體內循環的速度，來測量你的脂肪有多少。雖然這樣算相對準確，但是也是會有一定誤差的。

回答完啦~

我要去準備周末的直播啦

9月16日，本周六晚上9點

來我微博

@化妝師MK

看我開箱直播吧

你們也知道每次開箱我都會送很多禮物，

這次也不例外

有Tom Ford、YSL、蘭蔻口紅送你們哦～

記得來看

看到這裡就是有毅力的人

來點個??讓我看到你減肥的決心

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