硬功功法之「少林金軀排打功」，傳統功夫果然名不虛傳！

金軀排打功是練習硬氣功中的基本功夫，是練就「金剛不壞之軀」，「刀槍不入」的重要手段之一。

（一）砂劍排打

1.砂劍排臂內側

練功者吃氣後閉氣；馬步樁勢站立，將臂伸出，肌肉繃緊，意念引氣於臂，意守臂部。老師右手持砂劍，站於練功者臂前，用砂劍從練功者肩部沿其內側排打至手掌掌指梢部（圖238）。排打至手指梢時略停。練功者呼氣後吃氣照法反覆排打至發紅、發熱、疼痛難忍時再排另一臂內側。

2.砂劍排臂外側

練功者吃氣後閉氣；馬步樁勢站立，將臂伸出，肌肉繃緊；意念引氣於臂，意守臂部。老師右手持砂劍，站於練功者臂後，用砂劍從練功者手指部沿其手掌背外側排打至肩部（圖239）。排打至肩部時略停，練功者呼氣後吃氣照法反覆排打至發紅、發熱、疼痛難忍時再排另一臂外側。

3.砂劍排腿前側

練功者吃氣後閉氣；馬步樁勢站立，兩手成拳屈肘收抱於腹前；兩腿肌肉繃緊，意念引氣於腿，意守腿部。老師右手持砂劍，站於練功者身旁前側，用砂劍從練功者大腿根部沿腿前側。、腳面排打至腳趾（圖240）。排打至腳趾時略停，練功者呼氣後吃氣照法反覆排打至發紅、發熱、疼痛難忍時再排另一腿前側。

4.砂劍排腿後側

練功者吃氣後閉氣，馬步樁勢站立，兩手成拳屈肘收抱於腹前，兩腿肌肉繃緊；意念引氣於腿，意守腿部。老師持砂劍站於練功者身旁後側，用砂劍從練功者腳後跟部沿腿後側排打至大腿根（圖241）。排打至腿根時略停，練功者呼氣後吃氣照法反覆排打至發紅、發熱、疼痛難忍時，再排另一腿後側。

5.砂劍排打胸腹

練功者吃氣後閉氣；馬步樁勢站立，兩手握拳上舉於頭上方，胸腹部肌肉收緊；意念集中再胸腹部位上，老師右手持砂劍站於練功者身旁前面，用砂劍從練功者心口窩處向四周排打（圖242）。排打腕一遍時略停，練功者呼氣後吃氣照法反覆排打至發紅、發熱、疼痛難忍時為度。

6.砂劍排打背腰

練功者吃氣後閉氣；馬步樁勢站立，兩手成拳屈肘收抱於腹前，後背腰部肌肉收緊；意念集中在後背、腰部。老師右手持砂劍站於練功者身旁後面，用砂劍從練功者後心部向四周排打（圖243）。排打完一遍時略停，練功者呼氣後吃氣照法反覆排打至發紅、發熱、疼痛難忍時為度。

（二）木棍排打

1.木棍排臂內側

練功者吃氣後閉氣；馬步樁勢站立，將臂伸出，肌肉繃緊；意念引氣於臂，意守臂部。老師右手持木棍，站於練功者臂前，用木棍從練功者肩部沿其內側排打至手掌掌指梢部（圖244）。排打至手指梢時略停，練功者呼氣後吃氣照法反覆排打至發紅、發熱、疼痛難忍時再排打另一臂內側。

2.木棍排臂外側

練功者吃氣後閉氣馬步樁勢站立，將臂伸出，肌肉繃緊；意念引氣於臂；意守臂部。老師右手持木棍，站於練功者臂後，用木棍從練功者手指部沿其掌背及臂外側排打至肩部（圖245）。排打至肩部時略停，練功者呼氣後吃氣照法反覆排打至發紅、發熱、疼痛難忍時再排打另一臂外側。

3.木棍排腿前側

練功者吃氣後閉氣，馬步樁勢站立，兩手成拳屈肘收抱於腹前；兩腿肌肉繃緊；意念引氣於腿，意守腿部。老師右手持木棍，站於練功者身旁前側，用木棍從練功者大腿根部沿腿前側、腳面排打至腳趾（圖246）。排打至腳趾時略停，練功者呼氣後吃氣照法反覆排打至發紅、發熱、疼痛難忍日再排另一腿前側。

4.木棍排腿後側

練功者吃氣後閉氣，馬步樁勢站立，兩手成拳屈肘收抱下腹前；兩腿肌肉繃緊；意念引氣於腿，意守腿部。老師右手持木棍站千練功行身旁右側，用木棍從練功者腳後跟部沿腿後側排釘至大腿根（圖247）。排打至腿根時略停，練功者呼氣後吃氣照法反覆排打至發紅、發熱、疼痛難忍時，再排另一腿後側。

5.木棍排打胸腹

練功者吃氣後閉氣，馬步樁勢站立，兩手握拳上舉於頭上方，胸腹部肌肉收緊；意念集中在胸腹部位上。老師右手持木棍站於練功者身旁前側，用木棍從練功者心口窩處向四周排打（圖248）。排打完一遍時略停，練功者呼氣後吃氣照法反覆排打至發紅、發熱、疼痛難忍時為度。

6.木棍排打後背腰

練功者吃氣後閉氣，馬步樁勢站立，兩手成拳屈肘收抱於腹前，後背腰部肌肉收緊；意念集中在後背、腰部。老師右手持木棍站於練功者身旁後面，用木棍從練功者後心部向四周排打（圖249）。排打完一遍時略停，練功者呼氣後吃氣照法反覆排打至發紅、發熱、疼痛難忍時為度。

（三）竹把排打

1. 竹把排臂內側

練功者吃氣後閉氣，馬步樁勢站立，將臂伸出，肌肉繃緊，意念引氣於臂，意守臂部。老師右手持竹把，站於練功者臂前，用竹把從練功者肩部沿其內側排打至手掌掌指梢部（圖250）。排打至手指梢時略停，練功者呼氣後吃氣照法反覆排打至發紅、發熱、疼痛難忍時再排打另一臂內側。

2. 竹把排臂外側

練功者吃氣後閉氣，馬步樁勢站立，將臂伸出，肌肉繃緊，意念引氣於臂，意守臂部。老師右手持竹把，站於練功者臂後，用竹把從練功者手指部沿其掌背及臂外側排打至肩部（圖251）。排打至肩部時略停，練功者呼氣後吃氣照法反覆排打至發紅、發熱、疼痛難忍時再排打另一臂外側。

3. 竹把排腿前側

練功行吃氣後閉氣，馬步樁勢站立，兩手成拳屈肘收抱於腹前，兩腿肌肉繃緊，意念引氣於腿，意守腿部。老師右手持竹把，站於練功者身旁前側，用竹把從練功者大腿根部沿腿前側，腳面排打至腳趾（圖252）。排打至腳趾時略停，練功者呼氣後吃氣照法反覆排打至發紅、發熱、疼痛難忍時再排另一腿前側。

4. 竹把排腿後側

練功者吃氣後閉氣，馬步樁勢站立，兩手成拳屈時收抱於腹前，兩腿肌肉繃緊，意念引氣於腿，意守腿部。老師右手持竹把站於練功者身旁後側，用竹把從練功者腳後根部沿腿後側排打至大腿根（圖253）。排打至腿根時略停，練功者呼氣後吃氣照法反覆排打至發紅髮熱疼痛難忍時，再排另一腿後側。

5. 竹把排打胸復

練功者吃氣後閉氣，馬步樁勢站立，兩手握拳上舉於頭上方，胸腹部肌肉收緊；意念集中在胸腹部位上。老師右手持竹把站於練功者身旁前面，用竹把從練功者心口窩處向四周排打（圖254）。排打完一遍時略停，練功者呼氣後吃氣照法反覆排打至發紅、發熱、疼痛難忍時為度。

6. 竹把排打後背腰

練功者吃氣後閉氣，馬步樁勢站立，兩手成拳屈肘收抱於腹前，後背腰部肌肉收緊；意念集中在後背、腰部。老師右手持竹把站於練功者身旁後面，用竹把從練功者後心部向四周排打（圖255）。排打完一遍時略停，練功者呼氣後吃氣照法反覆排打至發紅、發熱、疼痛難忍時為度。

（四）二節棍排打

1. 二節棍排臂內側

練功者吃氣後閉氣，馬步樁勢站立，將臂伸出，肌肉繃緊，意念引氣於臂，意守臂部。老師右手持二節棍，站於練功者臂前，用二節棍從練功者肩部沿其臂內側排打至手掌掌指梢部（圖256）。排打至手指梢時略停，練功者呼氣後吃氣照法反覆排打至發紅、發熱、疼痛難忍時再排打另一臂內側。

2. 二節棍排臂外側

練功者吃氣後閉氣，馬步樁勢站立，將臂伸出，肌肉繃緊，意念引氣於背，意守臂部。老師右手持二節棍，站於練功者臂後，用二節棍從練功者手指部沿其掌背及臂外側排打至肩部（圖257）。排打至肩部時略停，練功者呼氣後吃氣照法反覆排打至發紅、發熱、疼痛難忍時再排打另一臂外側。

3. 二節棍排腿前側

練功者吃氣後閉氣，馬步樁勢站立，兩手成拳屈肘收抱於腹前，兩腿肌肉繃緊，意念引氣於腿，意守腿部。老師右手持二節棍，站於練功者身旁前側，用二節棍從練功者大腿根部沿腿前側，腳面排打至腳趾（圖258）。排打至腳趾時略停，練功者呼氣後吃氣照法反覆排打至發紅、發熱、疼痛難忍時再排另一腿前側。

4. 二節棍排腿後側

練功者吃氣後閉氣，馬步樁勢站立，兩手成拳屈時收抱於腹前，兩腿肌肉繃緊，意念引氣於腿，意守腿部。老師右於持二節棍站於練功者身旁後側，用二節棍從練功者腳後根部沿腿後側排打至大腿根（圖259）。排打至腿根時略停，練功者呼氣後吃氣照法反覆排打至發紅、發熱、疼痛難忍時，再排另一腿後側。

5. 二節棍排打胸腹

練功者吃氣後閉氣，馬步樁勢站立，兩手握拳上舉於頭上方，胸腹部肌肉收緊；意念集中在胸腹部位上。老師右手持二節棍站於練功者身旁前面，用二節棍從練功者心口窩處向四周排打（圖260）。排打完一遍時略停，練功者呼氣後吃氣照法反覆排打至發紅、發熱、疼痛難忍時為度。

6. 二節棍排打後背腰

練功者吃氣後閉氣，馬步樁勢站立，兩手成拳屈肘收抱於腹前，後背腰部肌肉收緊；意念集中在後背、腰部。老師右手持二節棍站於練功者身旁後面，用二節棍從練功者後心部向四四周排打（圖261）。排打完一遍時略停，練功者呼氣後吃氣照法反覆排打至發發紅、發熱、疼痛難忍時為度。

（五）鐵陀陀排打

鐵陀陀，圓形直徑約3寸，用皮革縫製，內裝鋼球或粗鐵砂。

1. 鐵陀陀排臂內側

練功者吃氣後閉氣，馬步樁勢站立，將臂伸出，肌肉繃緊，意念引氣於臂，意守臂部。老師右手持鐵陀陀，站於練功者臂前，用鐵陀陀從練功者肩部沿其臂內側排打至手掌掌指梢部（圖262）。排打至手指梢時略停，練功者呼氣後吃氣照法反覆排打至發紅、發熱、疼痛難忍時再排打另一臂內側。

2. 鐵陀陀排臂外側

練功者吃氣後閉氣，馬步樁勢站立，將臂伸出，肌肉繃緊，意念引氣於臂，意守臂部。老師右手持鐵陀陀，站於練功者臂後，用鐵陀陀從練功者手指部沿其掌背及臂外側排打至肩部（圖263）。排打至肩部時略停，練功者呼氣後吃氣照法反覆排打至發紅、發熱、疼痛難忍時再排打另一臂外側。

3.鐵陀陀排腿前側

練功者吃氣後閉氣，馬步樁勢站立，兩手成拳屈肘收抱於腹前，兩腿肌肉繃緊，意念引氣於腿，意守腿部。老師右手持鐵陀陀站於練功者身旁前側，用鐵陀陀從練功者大腿根部沿腿前側，腳面排打至腳趾（圖264）。排打至腳趾時略停，練功者呼氣後吃氣照法反覆排打至發紅、發熱、疼痛難忍時再排另一腿前側。

4.鐵陀陀排腿後側

練功者吃氣後閉氣，馬步樁勢站立，兩手成拳屈肘收抱於腹前，兩腿肌肉繃緊，意念引氣於腿，意守腿部。老師右手持鐵陀陀站於練功者身旁後側，用鐵陀陀從練功者腳後跟部沿腿後側排打至大腿根（圖265）。排打至腿根時略停，練功者呼氣後吃氣照法反覆排打至發紅、發熱、疼痛難忍時，再排另一腿後側。

5.鐵陀陀排打胸腹

練功者吃氣後閉氣，馬步樁勢站立，兩手握拳上舉於頭上方，胸腹部肌肉收緊；意念集中在胸腹部位上。老師右手持鐵陀陀站於練功者身旁前面，用鐵陀陀從練功者心口窩處向四周排打（圖266）。排打完一遍時略停，練功者呼氣後吃氣照法反覆練習排打至發紅、發熱、疼痛難忍時為度。

6.鐵陀陀排打後背腰

練功者吃氣後閉氣，馬步樁勢站立，兩手成拳屈肘收抱於腹前，後背腰部肌肉收緊；意念集中在後背、腰部。老師右手持鐵陀陀站於練功者身旁後面，用鐵陀陀從練功者後心部向四周排打（圖267）。排打完一遍時略停，練功者呼氣後吃氣照法反覆排打至發紅、發熱、疼痛難忍時為度。

排打時的呼吸：

排打時的吸呼常用有兩種形式：一種是先吸（吃）一口氣後閉住氣進行排打，畢後再呼氣。閉氣過程中若一個部位沒排打過來一遍時可換口氣（即呼氣後吃氣）後再排打。另一種是排打動作出時，吸氣，當器械排到身體時呼氣。周而復始反覆進行。不論哪種呼吸都應氣到、意到、力至。吸氣應深而緩長，氣貫長虹。呼氣急噴而出，如猛虎長嘯，這樣出入有聲，才能氣血活。

排打時注意事項：

1. 排打時的力量、次數要適當，循序漸進，由輕到重，由少及多，不要急於求成。凡排打內臟所居之處，應特別注意用力程度。還要注意人體中的薄弱環節以及一些大穴所在，對於這些地方要注意掌握用力技巧。

2. 由於排打功耗氣較大，所以在生病、勞累、房事或遺精後應暫時停練。練習排打時如同練習內功有助於排打功力的提高。此外還須注意加強營養，保持心情舒暢，慎戒悲怒。

3. 堅持長年練習，按排打步驟進行，砂劍打1年後用木棍排打，木棍排打1年後用竹把排打，竹打排打1年用二節棍排打，二節棍排打1年後用鐵陀陀排打，鐵陀陀排打1——2年後大功告成。共需5——6年的苦練。功成後仍需堅持否則功會有減退現象。

排打內服藥——

當歸、桃仁、甘草、沉香、真降香各6克，黃芪、熟地、靈芝草、木香、紅花、陳皮各8克，山藥10克，牛膝、麥冬各12克。

將上藥研為細末，取陳醋調稀成糊狀，將藥粉製成之如黃豆大小，晾乾備用。練功前每服15丸，用黃酒20毫升衝下。

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