進產房30分鐘順產平安生下寶寶，這位媽媽在孕期就是做了這3件事

懷孕這件事相信是每一個準媽媽都感到非常幸福的一件事。寶寶在自己身體里一天天的長大，令媽媽覺得奇妙無比，會迫不及待的想要迎接她/他的到來。這時候問題就來了。孕婦是選擇順產還是剖宮產？有些人會覺得順產對胎兒比較好，不想在肚子上多動那一刀；也有人會覺得剖宮產比較省力，而且不用經過陣痛等情況，隨時可以手術。

但對於孕婦來說，或是對於胎兒來說，順產對媽媽和寶寶都是安全的，寶寶的肺經過產道的擠壓會把肺中原來在子宮腔里含的水分擠出來，可以減少窒息的情況，也可以降低發生肺炎的概率。之前有個朋友就是在生產的時候選擇了順產，結果進產房半小時寶寶就平安出生了。後來我問她是怎麼做到的，她告訴了我三件事，我聽了之後猶如醍醐灌頂！下面我們就來了解一下這三件事。

一、合理飲食，控制體重

眾所周知，肥胖會引起多種疾病及併發症，如冠心病等。更何況是孕婦，更加不能因為貪吃導致體重增加，從而影響生產。所以，合理飲食、控制體重尤為重要！

女人一懷孕，家裡的媽媽都會特別小心，給其補這補那，生怕孕婦的營養跟不上影響胎兒。其實這種情況容易造成營養過剩，導致脂肪量吸收過大，若同時身體鍛煉少的話，就會使胎兒發育過大，給順產帶來一定的難度。所以說，女人懷孕期間，吸收的營養足夠媽媽和胎兒就夠了，不用大補特不補的。一定要注意做好飲食計劃，合理的進餐，控制好體重。

二、適當地進行身體鍛煉，保持身心愉悅

可能有些人平常會不喜歡運動，但做了媽媽之後可不能再這樣了，一定要動起來。孕婦每天進行適當的運動，不僅有益身體健康，而且培養生產寶寶時所需要的體力。平常呢可以去公園轉轉，呼吸一下新鮮空氣，也可以在健身教練的指導下練練瑜伽，瑜伽不僅不會讓人覺得累，還能提高人的體力。多帶寶寶接觸一些新鮮事物，也可以去做一些令自己感到開心又對寶寶有益的事，保持好的心態，做一個無憂的准媽媽!

三、學習母嬰知識

進行了上述的兩件事之後，孕婦的身心都能保持良好的狀態。那麼，接下來准媽媽就應該給自己充充電了。孕婦可以向自己的媽媽或是其他生過孩子的長輩、朋友請教一下孕期的一些必要的注意事項。又或者找一些有關母嬰的書籍來看，多學一些經驗，為生產做準備，遇到一些動作上的問題，生產時不至於慌亂。

以上三件事是需要准媽媽們在孕期堅持做的，如果實在是堅持不了的話，也可以依靠吃些東西或者是做些動作來臨陣磨槍，加快分娩。

吃：蜂蜜、山楂、香蕉、巧克力等都可以為孕婦生產提供能量。

動作：背牆滑立，產婦可以將背緊貼牆面站立，兩隻腳自然分開保持肩寬的距離，然後慢慢的向下滑至坐姿，停止，保持數秒，然後向上滑站立，反覆10次，這樣有助於骨盆口張開，方便胎兒進入產道。

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