血管老化堵得慌，常吃2種食物，血管重回青春人更長壽

很多人上了年紀之後，身體出現問題了才會關注自己的健康，才會注重養生這一塊，然後就買各種昂貴的保健品來保養自己。其實除了年齡增長之外，導致衰老的另一個重要因素就是血管的逐漸老化和堵塞。

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血管是長壽之源，血管年輕人就更長壽。現在生活，日積月累的不良生活習慣、作息不規律、飲食不均衡、抵抗力變差等因素，血管壁上面沉積的「垃圾」越老越多，致使血管老化的越來越早，年輕化的趨勢也越來越明顯。那怎麼知道自己的血管是不是堵了，是不是開始老化了呢？不妨來自測一下——

握緊拳頭：只要將手緊緊握起來30秒，然後鬆開；

變白的手掌若能馬上恢復原來的膚色，表示血管健康；

如果需要花個10秒以上時間才能恢復的話，就表示血管不再年輕了。

血管不再年輕，怎麼才能重回青春？心腦血管疾病權威專家認為，通過飲食跟運動就可以改善！

一、食療助血管恢復青春

其實身上的病大多數是吃出來的，血管的老化堵塞跟飲食也有很大的關係，想要血管通暢一定要多吃富含精氨酸、葉酸、魚油的食物，如海參、泥鰍、鱔魚、蘆筍、豆類等；同時也要補充天然的抗凝與降脂食物，來抑制血小板聚集、防止血栓形成。

其中天然的血管「清道夫」食物最值得推薦的是姬松茸、蘆筍和豆類食物。像姬松茸和蘆筍，它們所含的成分如亞油酸、核酸、蘆丁、天門冬醯胺、榭皮黃酮等物質，都可以很好地軟化血管、恢復血管彈性、清除血管壁上的垃圾、從而改善血管硬化堵塞，來預防心血管疾病。

而豆類食物中富含卵磷脂的可以乳化、分解油脂，將附著在血管壁上的膽固醇和脂肪乳化成微粒子，使之溶於血液而被代謝。

以上食物對血管的作用功效，已經得到臨床驗證，想要更好更快地打通血管，目前主流吃法是喝這些食物的酵素或者發酵液，如網上賣的姬松茸蘆筍發酵液，運用協同作用原理，通過益生菌發酵提純，藥用活性高，人體更易吸收，堅持喝半月就可以有效改善血管硬化堵塞問題。

二、運動助血管駐齡

運動是抵禦疾病的最好方式，預防心血管疾病也很好的選擇，在減肥消脂健身的同時，還能促進血液循環與新陳代謝，來提高血管「年輕化」程度，防止變老。但最好要找到適合自己的運動方式，不要過量適度就行，如慢走、游泳、打太極、慢跑、爬樓、登山等都是不錯的運動項目。

做任何事情都貴在堅持，健康養生也一樣，要想血管年輕人長壽，就必須「兩手抓」，缺一不可，每天堅持不放鬆，血管年輕逆齡生長就會成為可能。

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