真正懂的人不多，脂肪是這樣排除體外的
減肥不是減體重，而是減掉多餘的脂肪。那麼脂肪最後到底是如何排出我們體內的呢？相信你一定很感興趣。
汗水是脂肪的眼淚？
「汗水是脂肪的眼淚」，減過肥的朋友，或多或少的也都聽說過這句話，辛苦減肥的成果，揮汗如雨，身體就像是被洗刷過一樣充盈，看著全身濕透的衣服，總感覺有一大塊的脂肪被消耗了。
脂肪真的變成了汗水嗎？
其實，流汗和脂肪並沒有那麼大的關係。流汗，不過是身體用來平衡提問的一種方式。
運動時，肌肉產生熱量，而人的體溫是恆定的，過高的溫度其實並沒有好處，這個時候就需要汗水的調節了，人體將水分排出體外，順帶著把溫度發散掉，以維持一個正常的生存提問，這就是出汗的原理。
有些人不容易出汗，有些人又特別容易出汗，一般比較肥胖的人群出汗比較嚴重，因為這類人群脂肪較多，脂肪又有保溫隔熱的作用，所以需要更多的汗水來進行溫度的調控。
脂肪變成肌肉？
也有一部分人以為，減肥就是將脂肪轉變成肌肉，很多比較瘦的人認為不吃胖很難練成肌肉等等...其實，事實上脂肪是根本無法轉變成肌肉的。脂肪和肌肉是屬於完全不同的2種組織，無法互相轉換。就好比石頭和金子，水和油。運動的過程是將脂肪細胞變小，肌肉纖維變大變壯。
那脂肪到底去哪了？
首先我們來脂肪的由來說起，這得追溯到很久很久以前，人類的祖先還處於非常原始的時期，由於食物來之不易，先祖們進食根本沒有所謂的規律可言，經常是有一頓沒一頓，這時就有了一個非常厲害的技能，那就是儲備脂肪。將吃進去的食物轉化為脂肪作為儲備，以用於接下來可能發生的長時間無法進食的情況。身體會將多於的熱量轉化為甘油酸酯，並將其儲存在脂肪細胞內。而這就是脂肪組織。也就形成了現在人們所說的——大肚子、大粗腿等。
所以說，想要減肥，就必須讓這些甘油酸酯消耗掉，讓他們參與到供能中。
有公式算出，10kg的脂肪完全氧化，需要29kg的氧氣，產生28kg的二氧化碳和11kg的水分。然而這些公式只能告訴我們代謝的結果，並無法判斷出產生的二氧化碳和水究竟有多少來自於被減掉的脂肪。
經過了許多人的努力，最終還是將脂肪消耗的比例算出，得出的結論簡而言之是：
肺是減肥的主要排泄器官。而形成的水是通過尿液、糞便、汗液、呼吸、眼淚或其他體液中排出。
大致的如下圖：
我們的脂肪84%變成了二氧化碳，16%變成了水分，回歸大自然！
是不是很吃驚？總以為自己揮汗如雨便是將脂肪排出體外，亦或是變成肌肉。其實脂肪絕大部分都是在你一呼一吸中離開你的身體的。
有些減肥的產品，告訴你說可以通過排泄的方式減去脂肪，這是根本沒有任何科學依據的。
這個結果可以很明顯的看出一點，提高最大攝氧量有助於減肥。但是人體的最大攝氧量72%-95%是通過遺傳因素影響的，但是可以通過運動提高25%左右的最大攝氧量。這些都是需要通過一定的堅持來實現的。所以說減肥過程，需要運動的長期配合。
聽說關注我的人身材都不會差。
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