糖尿病秋季尤其得當心這3個併發症！這樣預防才有效

熬過了一個以空調續命的夏季，好不容易迎來了天高雲淡的秋季，心情好了，胃口也好了，可是血糖可能就不好了，同時還要防範一些併發症趁其不備出來搗亂哦！

1.糖尿病皮膚病變

在糖尿病的各個時期，可出現多種皮膚病變，其中以皮膚瘙癢症最常見。秋季天氣乾燥，不少糖友皮膚瘙癢問題會更加嚴重，甚至被撓成了「片片紅，條條棱，皮屑滿天飛」，如果不小心撓破以後，很容易感染造成皮膚潰爛。

2.糖尿病眼病

四季中，秋天裡人的身體最為陰虛燥熱，再加上天氣乾燥，這是人們眼疾頻發的重要原因。如果虛火上擾，則容易引起眼痛、眼底出血。氣候變化使糖友們血糖波動較大，易導致白內障、青光眼、視網膜脫落等眼病。

3.糖尿病抑鬱症

深秋季節樹葉凋零，草枯葉黃秋風起的景象，容易使人情緒不穩定，讓人產生心情低落，情緒抑鬱等不良情緒，甚至產生倦世、厭世等悲觀傾向，有些糖尿病患者血糖也容易隨之波動。

防止秋季併發症的出現，主要做好以下點：

1.控制好血糖

不論任何時候、對於何種併發症的防範，控制好血糖都是首要任務。

測血糖不能僅僅監測空腹血糖或者餐後血糖，應該根據自身病情及用藥情況制定合理的監測頻率，每三個月去醫院測一次糖化血紅蛋白，血糖達標的糖友可以半年測一次。

2.合理飲食，補充水分

飲食要清淡，忌煙酒、濃茶及咖啡等辛辣刺激性食物。多吃粗糧、新鮮蔬菜，尤其是深綠色蔬菜，增加B族維生素、胡蘿蔔素攝入。血糖控制達標的糖友還可以獎勵自己一份水果，補充維生素的同時還補充水分。

秋後糖尿病併發症的發生很大程度上跟缺水有關，缺水不僅造成眼病和皮膚病變，也使糖友血液的流速滯緩，容易造成心肌梗塞等心臟病變。所以糖友們要按時補水，不要等到有渴覺了才想起喝水。

3.保持良好的運動習慣

運動除了有助於控制血糖以外，還可以增強體質，改善肺活量，以應對寒冷天氣的到來。運動還能幫助糖友釋放壓力，平穩情緒。

4.愉悅心情

良好而穩定的情緒對降低血糖水平和維持血糖的穩定十分有益。糖友在日常生活中莫忘心理調整，必須注意心理保健，講究心理衛生，少生閑氣，心胸豁達，保持愉快而穩定的情緒。

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