男人每天按一按這些部位，就不用吃藥又食療的補腎！

現在很多男性都有壯腎的需要，壯腎可以從多方面做起，比如要養成良好的生活習慣，要戒掉煙酒，飲食一定要健康，房事習慣要良好等等，而今天推薦的壯腎方法是按摩，只要長期堅持，下列這些按摩方法壯腎效果是很好的。

中醫名方：這樣搭配補腎給力

材料：海萃人蔘1克，枸杞子8粒。

用法：兩種材料同入一杯，開水泡5分鐘飲用。此方是常用於男性的中醫名方。此方須用海萃人蔘，普通人蔘無此效。枸杞子選粒大飽滿且顏色均勻的。

補腎按摩方法

1.下腹部摩擦

在睡覺之前，將一隻手放在小腹部位，另一隻手放在腰上，一邊按住腰，一邊在小腹上慢慢按摩，覺得小腹溫熱就好。

2.腹股溝按摩

臨睡前，將兩手放於兩側腹股溝處(大腿根部)。以掌沿斜方向輕輕按摩36次，可每周按摩數次。對增強慾望、提高精力有一定的作用。

3.摩揉睾

將雙手揉熱，先用右手握住兩睾，使右側睾位於手掌心，左側睾位於拇指、食指及中指羅紋上，然後輕輕揉動，向右向左各轉30~50次，以略有酸脹感而無痛為度。然後再以左手如上法輕輕揉按。

4.摩擦雙耳

5.摩擊腎府

6.攀足固腎

取仰卧位，兩手從膝蓋上拉到髖關節，經前腋窩線上行至頭上，壯腎的按摩圖解方法兩手十字交叉手心向上，兩腳蹬直，兩手從上直線下落手向前伸，上身前彎，兩手搬足心湧泉穴處，腳用力蹬直，手與腳用力相反，鬆手使身體恢復仰卧狀。

如此反覆10次，或根據能力而決定次數。本方法具強壯腰膝、補腎固精之效。

飲食健康腎才好

爆炒芥蘭

芥蘭洗凈，肥豬肉切小塊，蒜拍扁切成蒜蓉。燒熱鍋，下一點點油，放入肥豬肉慢火煎出豬油（看見肥肉體積縮小顏色變微黃即可）。調成大火下蒜蓉爆香。下芥蘭，爆炒至軟身，顏色變亮。下白酒炒香，加鹽調味即可。

爆炒鮮魷

洗凈所有材料，青紅辣椒分別切小方塊，姜切片，蒜切碎。魷魚表面斜著切花，在中間切成兩半，之後切小塊。熱鍋放油，倒入魷魚爆炒，慢慢會超出很多水，撈起魷魚瀝干水份備用，把炒出來的水倒掉。另起鍋加油燒熱，放姜蒜爆香。倒入魷魚大火爆炒，加白酒去腥提味。加入生抽和蚝油，炒炒炒，超級香。放入辣椒塊翻炒至熟，加鹽調味即可。

紅辣椒爆炒鱔片

魚先開膛，去掉內臟，清洗乾淨，如果按傳統做法，鱔魚去掉內臟即可，不必清洗。然後用刀側把鱔魚拍平，再切成一公分一小段，用鹽、料酒腌制約5分鐘。食用油起鑊，先把鱔魚用溫油滑一次，撈出一旁再起鑊，將薑絲、花椒、蒜末置入鑊中，煸出香味後，投入鮮紅辣椒並炒成五成熟，這時再加入剛才滑出的鱔魚段，接著加入調料、高湯，痛痛快快爆炒兩分鐘，即可出鑊上碟。

爆炒海茸條

海茸條放進水裡泡發30分鐘.鍋里放水，放薑片煮開，放進泡發好的海茸條，灼燙5分鐘.灼燙過的海茸條泡進涼水裡.白醋、鹽、腐乳兌成調味汁，青紅椒、生薑切絲.熱油鍋，爆香薑絲.加入泡過涼水的海茸條.加入調味汁，翻炒均勻.放進青紅椒絲，爆炒均勻即可。

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