女人豐胸離不開「它」，想大一定要學會！

對於胸部的大小，是很多女生關心的話題，除了減肥以外，能夠和瘦腿一起，並列為女生健身的三大需求。胸部的大小，先天影響的因素佔有很大的比例，但是還是有很多女生，想要自己的胸變得更大，相對的，很多胸部比較大的女生卻向我詢問如何才能減胸。這真是各有各的煩惱啊。同時，你也會發現很多關於豐胸的文章，也聽聞過吃木瓜可以豐胸，下面我們來看看各種豐胸的方法，能不能達到你的目標，還有一點就是女人豐胸離不開「它」，想大一定要學會！

01 食物——作用於乳腺

首先咱們先來說說飲食豐胸：很多人認為吃東西也可以讓胸部增大，這的確是一個方法，卻不是個很好的豐胸方法，。我們都知道，乳房本身就是脂肪的堆積，要增大乳房需要攝取高熱量高脂肪的食物，而吃這些食物不可能脂肪只長到胸部吧，所以通常是導致肥胖的主要原因。如果你為了豐胸而變成了小胖妹，會不會是得不償失呢?而且要注意了，話說木瓜能豐胸，但木瓜有兩種，而青木瓜才是豐胸的佳品。

02 增肥——作用於脂肪

是的，你胡吃海塞，月胖20斤，胸一定會變大。但是胖了後，你就離美腿越來越遠，簡直得不償失。更何況，沒人會為了胸部大小，毀了全身的比例吧。

拿脂肪的堆積來說，更偏向於臀部以及大腿，最尷尬的情況莫過於你胖了，罩杯卻還是一樣。

03 健身——作用於胸大肌

胸大肌在乳房結構中，且肌肉是可以通過鍛煉得到增長的，理論上可以通過增加胸大肌的厚度使胸部維度增加。為什麼要加上理論？

因為胸部的組成，比例較大的是脂肪和乳腺，而胸大肌的相對位置過於靠後。對於增加肌肉量而言，本身是一件比較困難的事情，想要訓練胸大肌練出增加罩杯的效果，還是很難的。但是對於胸部的訓練，目的是為了防止胸部下垂。因為年齡漸長以及地心引力，使得女生的胸部出現下垂的現象。

04 手術

不得不說，在變成非平胸這點上，直接做手術貌似是見效最快的。但是作為健身教練，還是不推薦。畢竟除了受傷以外，我可一點也不想動刀。關於這點，也不是特懂，因此就不說了。

05 按摩——女人豐胸離不開「它」，想大就一定要學會！

胸部按摩是很多女性都會用到的方法，但是單純的按摩不會給女性胸部帶來多大的變化，想讓胸部實現豐滿，就是搭波麗妮雅給胸部按摩，這樣子就可以給女性胸部胸部的豐滿帶來大的幫助。看下面兩種按摩手法：

1由外往內

雙手四指合併，以掌心及指腹觸碰胸部下邊沿，然後由外往而內滑動雙手進行推拿，直到霜干透消失，這時霜已全被吸收。這一推拿步驟能有效改善胸部外擴現象。

2.由下往上

雙手四指合併，以掌心及指腹包覆胸部外部邊沿，然後雙手由下往上滑動，同時將腋下贅肉往內推，直到霜完全被吸收，這一推拿步驟能有效預防胸部下垂，匡助改善副乳現象。

另外要注意喲，選胸罩也是一門學問：

在選擇胸罩時，可考慮小一號的，小一號並不是真的選購小一些的胸罩，而是在型號上選擇略小一些的，如果你平時穿全杯型的，實際上你穿3/4杯型就可以了。

以上是小編對豐胸方法的一些總結，很多小胸妹子對豐胸不完全了解的話可以多看看。在豐胸的問題上只要能堅持就可以搭著波麗妮雅按摩就可以，可關 薇bolinra諮詢更 多，豐胸不是一天兩天就可以完成的，所以一定要耐著性子啊。

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