據說香蕉熱量低能減肥，很多人都相信了

香蕉這種很常見的水果，大多數人都喜歡吃。關於它能夠減肥的「傳說」不知道起源於什麼時候什麼地點，總之人們就把她捧為減肥的「尊神」，飯後來一根，晚飯什麼都不吃，就吃一根香蕉。甚至網路上還流傳出了香蕉減肥，十天瘦多少斤的說辭。這類說辭是毫無科學依據，經不住實踐的檢驗。

小編走心地查了很多論文期刊，有關資料顯示香蕉不能減肥，也不是減肥的理想選擇食物。所以正在減肥的姑娘們不要餓了不吃飯努力地吃香蕉食譜，比如香蕉酸奶沙拉、香蕉加牛奶。到頭來體重一斤都沒掉，有委屈卻難以哭訴。這裡我不是討論香蕉作為水果該不該吃的問題，而是說香蕉是否適合我們位於減肥一線的戰友們吃。

說了結論，我們就來說原因，鋪天蓋地的減肥網站都在說「熱量低」，含「纖維素」，「鉀」……。接下來我們各個擊破，逐一分析。

對於熱量低、無卡的謬論，如果真的是這樣，猴子和猩猩作為它的愛好者，為什麼越來越胖，越吃越壯？香蕉每100g含有89大卡，一根香蕉約200g就有180大卡。相當於一頓正餐的熱量了，有的MM一天還吃2-3根，請問熱量還低嗎？

此外，減肥不能單看熱量，還要看熱量的構成。而香蕉的熱量構成主要是碳水(糖)，一種讓你吃了還想吃的「毒藥」，越吃越上癮，所以香蕉真不是減肥的理想選擇。你們不要盲目地亂吃，欺騙自己啦！

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