秋天吃三豆，好吃賽過肉！還能減肥降壓抗衰老！

養生一把豆，勝過無數補藥！

秋季有了這「三豆」，

營養健康，還能護心降脂抗衰老

人人買得起，

不吃就太可惜了！

第一豆：黃豆

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黃豆又叫「

植物肉

」，秋天多吃黃豆，讓你健康又苗條，好處多到數不清！

營養全面

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黃豆比豬肉便宜很多，營養價值卻是豬肉的好幾倍。黃豆含有的營養元素豐富而且全面，除了優質的蛋白，還有鈣、磷、胡蘿蔔素等多種微量元素以及人體必需的氦基酸。能補充這麼全面的營養元素，哪種補藥做得到？

降低血壓

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黃豆的

鉀

含量

非常高，高血壓患者常吃黃豆能有效改善體內高鈉低鉀的癥狀，排除鈉鹽，降低血壓。

降低血脂、膽固醇

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黃豆中含有

卵磷脂

，能有效清理血液中的垃圾，降低血液里的膽固醇和脂肪含量。

豐胸減脂

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女性朋友更要常吃黃豆。黃豆中的

異黃酮有「植物雌激素」的美稱，能激活體內的

雌激素

，安全又健康地

豐胸

。

同時，黃豆又是很好的減肥食品。食用黃豆

飽腹感強

，還能有效的降低體內脂肪含量，正在減肥的朋友不妨試試用黃豆代替主食。

預防老年痴呆

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長期補充卵磷脂可以減緩記憶力衰退，因此

中老年人

常吃黃豆能夠有效預防老年痴呆。

第二豆：黑豆

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黑豆的蛋白質含量比黃豆還高，不僅味道好，營養也特別豐富，女性朋友日常養生必不可少。

養顏抗衰老

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黑豆中含有豐富的維生素，其中

維生素E

的含量是肉類的5-7倍，同時黑豆皮含有大量的

花青素

。吃黑豆就能有效補充維生素E和花青素，保持青春抗衰老，不必花錢買保健品了！

補氣養腎

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俗話說「黑入腎」，黑豆的補腎功效是毋庸置疑的。常吃黑豆能有效緩解由腎虛引起的體弱、腰酸腿軟、關節不利等癥狀。女性朋友常吃黑豆還能讓頭髮烏黑有光澤，

更顯年輕

。

促進血液流通

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黑豆的營養成分能降低膽固醇

，有效軟化血管，促進血液流通。

預防便秘

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黑豆中含有較高的

粗纖維

，減輕腸道負擔，有效預防便秘。

第三豆：毛豆

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小小的毛豆看起來不值錢，實際上卻有著大大的功效。

清火潤燥

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毛豆營養豐富，還能

潤燥解毒

，非常適合秋天食用。

抑制脂肪形成

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毛豆中含有大量

皂素

，同時含有人體中必須的

亞油酸和亞麻酸

，

在人體內抑制脂肪的合成，改善人體的脂肪代謝，非常適合正在減肥的朋友。

緩解疲勞

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難熬的「秋老虎」，不少人因為流汗過多而感到疲勞，渾身無力，食欲不振。毛豆能給人體補充大量鉀元素，緩解疲勞。

改善更年期癥狀

毛豆中含有大豆異黃酮，能使人體細胞延緩衰老，有效改善女性更年期的各種癥狀，膚色紅潤氣色好。

小小的三豆，

功能居然這麼強大，

還不和朋友們吃起來！

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入秋吃一寶，會吃勝過10副葯！補血降壓氣色好！

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