減肥沙拉醬的做法，瘦身效果更佳

近年來，大家都很注重飲食的健康，都盡量食用低脂低糖的食物，水果和蔬菜都是很受大家歡迎的，很多朋友都把它們做成沙拉食用。沙拉是現在很流行的一種做法，因為它健康又減肥。但是許多網民不僅沒有通過這種方法減肥，而且體重也增加了很多。原因是我們可以都知道，是超市銷售的沙拉醬熱量特別高，而且也很油膩，吃太多會讓你變胖。

所以，學會自己製作沙拉醬是很重要的，尤其是對一些喜歡吃沙拉的人來說，自己製作沙拉醬是很有必要的，可以讓你不用擔心吃沙拉醬會導致肥胖。

我們需要準備一些做沙拉醬的原料，比如蜂蜜、酸奶、橄欖油、黑胡椒粉、檸檬等等都是可以的。這些東西在超市裡很容易可以買到。

選擇酸奶要注意不要挑水果味的，否則它很容易覆蓋沙拉裡面水果和蔬菜的味道，原味的就很好。

1.將酸奶、蜂蜜和橄欖油混合在一起就可以了。你可以根據你的口味調整它們的用量，注意蜂蜜、橄欖油適量就可以了，酸奶可以多放一點。

2.接著在裡面加入適量的黑胡椒粉，還有檸檬，（我們把它切半擠一些檸檬汁進去就可以了），然後攪拌好就可以完成沙拉醬了。把它倒進我們準備好的沙拉裡面就可以了。

除了上面的方法，更低卡健康的做法是醬油和醋和大蒜一起混合，假如味道太單調，灑上香油也是可以的。不過這種沙拉醬是鹹味的。要看個人口味來選擇。

還有一比較獨特的做法，就是煮一個溏心雞蛋，然後放入沙拉上面，把雞蛋弄破，這樣裡面的蛋黃就流出來了，然後再加一點黑醋，把蛋黃、醋和沙拉攪拌好一起吃，健康又美味喔。

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