鮮棗雖好, 但這4類人不宜吃! 孕婦吃鮮棗對胎兒好嗎?

導讀：鮮棗營養價值豐富，具有：「一日吃仨棗、終生不顯老」的說法;但是並不是所有的人都適合吃鮮棗，例如這4類人群就不宜吃鮮棗，那麼孕婦可以吃鮮棗嗎?

鮮棗營養價值豐富，具有：「一日吃仨棗、終生不顯老」的說法;但是並不是所有的人都適合吃鮮棗，例如這4類人群就不宜吃鮮棗，那麼孕婦可以吃鮮棗嗎?

　　鮮棗的營養價值：

　　鮮棗富含多種營養元素，不僅甜脆多汁，而且營養豐富，其中維生素C含量最高，因而有「維生素丸」之美稱。

　　鮮棗果實口味鮮美，營養豐富，具有凈化血液，幫助消化，對美容保健、治療高血壓、防止癌症都有神奇功效。

因此被世人流傳一句名言：「一日吃仨棗、終生不顯老」。

此外，鮮棗不寒不熱，具有清涼、解毒、鎮靜等功效;而且脆嫩多汁，甜度高，口感佳，風味獨特。

　　4種人群不宜吃鮮棗

1、腹部脹氣者：

鮮棗進食過多會引起脹氣，腹脹氣滯者和有腹脹現象的孕婦，均屬於忌服人群。

2、經期女性：

鮮棗性溫，體熱的人不可多吃。體質燥熱的女性朋友不合適在經期服食鮮棗，由於這極可能會引起經血過多而損害身體健康。

3、胃病患者：

鮮棗表皮堅硬，極難消化，吃時一定要充分咀嚼，否則會加重胃腸道的累贅，也影響養分物資的吸收。

急慢性胃炎、胃潰瘍患者吃生棗時一定要將皮往掉，否則輕易損傷胃黏膜。鮮棗味甘甜，會刺激胃酸分泌，所以胃酸過多、經常反酸者不宜食用。

4、糖尿病患者：

鮮棗的糖分較多，含糖量超過20%，糖尿病患者假如不加節制過量進食，就會損害胰島功效，引起血糖和尿糖迅速上升，加重病情。

兒童：兒童各個臟器較弱，鮮棗進食過多，易傷「脾」。由於鮮棗中含糖量較高，一次吃太多極輕易形成蛀牙、引起牙痛。

秋天吃鮮棗好處多，不過以上幾種人群要忌吃哦。

　　孕婦可以吃鮮棗嗎?

孕婦是可以吃鮮棗的。因為鮮棗是具有補氣補血的效果的，而且它還是一種滋補品，所以對於體虛的患者，對於老人，對於孕婦都是能吃鮮棗的，特別是對孕婦更有很大的好處。

　　孕婦吃鮮棗的好處：

1、 促進胎兒神經系統發育。

紅棗中含有十分豐富的葉酸，葉酸參與血細胞的生成，促進胎兒神經系統的發育。

2、 有利胎兒智力發展。

紅棗中含有微量元素鋅，有利於胎兒的大腦發育，促進胎兒的智力發展。

3、 有助於孕婦補血補鐵。

紅棗除含有豐富的碳水化合物、蛋白質外，還含有豐富的維生素和礦物質，尤其是維生素C，可促進孕婦對鐵質的吸收。此外紅棗的補血功效，對於氣血虧損的孕婦非常有幫助。

4、 有助於安神養血。

孕婦食紅棗可起到養血安神、舒肝解郁的作用。特別是對於治療孕婦心神不安、產後抑鬱綜合征都有所幫助。

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