人到中年，「不睡三覺」，「不求三人」！

人到中年，事多，情濃，壓力大。

是不允許我們再走錯路，再求錯人，睡錯覺的年齡。

任憑你百般不舍，也擋不住歲月匆匆，你有一萬個不願意，也必須懂得中年人的使命。

把嘆息與遺憾換成從容淡定，把衝動和熱情換成淡泊與寧靜，把迷茫化作帆船，風再大也要前行：

人到中年，不睡三覺

【1】不睡光腹覺

所謂光腹覺，就是光著肚子睡覺，特別是天氣比較熱的時候，容易犯這樣的毛病，到後半夜之後隨看溫度的下降，人體對溫度敏感性的變弱，常常會晾著肚子，第二天會有肚子痛，或者拉肚子等等癥狀，所以，這種光腹覺千萬不能睡。

【2】不睡怨恨覺

所謂怨恨覺，就是帶著情緒，或者是因為吵架，或者是因為生氣，身床上就捂著被睡了，這種覺不但你睡不踏實，由於睡在床上，很容易去回想那些生氣的事，還會加重你的怨恨，與其睡著是一種痛苦，還不如到外面走走，或者客廳里看看電視，把情緒緩和下來之後再睡，最好到自己困到極點，一躺下就能睡著的時候再睡。

【3】不睡兩多覺

所謂二多覺，就是吃得多，喝得多，這個時候不要急於睡，最好到樓下走走，或者做好晚上起來多次上廁所的準備，這種兩多覺對身體的危害和睡眠質量影響非常大，所以，還是盡量避免為好。

人到中年，不求三人

【1】爛情之人不能求

中年人是感情最危險的時候，面對男的外面有花，女的夫外有家，很多人去求破壞婚姻與感情的那個人，對於破壞感情與家庭的人，你還幻想著她們會主動的把人還給你嗎，求她們一點用途都沒有？所以，爛情之人不可求。

【2】墮落之人不能求

我們不要把什麼人都想的與自己一樣好，對於那些自甘墮落之人，不要抱任何希望，他們不僅辦不成事，通常還會壞你的，所以，墮落之人不可求。

【3】大起大落之人不能求

凡大起大落之人都明白明者保身的道理，辦事越來越謹慎，他在低落時，辦不成事，他位高權重時，通常不會替人辦任何冒風險的事，所以，大起大落之人不可求。

人到中年，有啥別有病，所謂的人生，健健康康最重要，有的時候，少說一句怨言，多一次理解，生活就會變得更加光明。

心態；不以物喜，不以己悲

對於生活的挫折，堅持自我，不大喜大悲，雲淡風輕，不驕不躁才是最好。生活給我的，我就接受，從容的面對一切挫折。孤獨的人，都是上天的寵兒。

生活：退一步海闊天空

一路走來的都是人生經歷，面對於生活的小事，加上柴米油鹽，能忍忍最好，俗話說：宰相肚裡能撐船，退一步的風景更大。

飲食：清淡可口、懂的養生

人到中年，不能總大魚大肉，要學會保養身體。科學表明，適當的清淡飲食可以減少患心血管疾病的幾率。尤其人過四十，身體也要適量補充不飽和脂肪酸，這類物質有助於減少血管壁上脂肪，增加身體排出多餘脂肪能力，不少人患有啤酒肚、脂肪肝等疾病，所以在飲食上要格外注意補充這類物質。

喝茶：經常喝點蒲公英綠茶

蒲公英可清火利尿，消炎殺菌，減弱吸煙帶來的口氣，緩解咽炎、胃炎和肝炎。桂花止咳化痰、養聲潤肺，解除口乾舌燥、腸胃不適、除口腔異味、並可滋潤皮膚。綠茶龍井可抗氧化，抗腫瘤，以及降低血液中膽固醇及低密度酯蛋白含量、抑制血壓上升、抑制血小板凝集、抗菌、抗產物過敏，改善血液循環，預防心血管病，作為日常代茶飲非常不錯的選擇！

運動：身體是革命的本錢

不少人，到了中年就開始滿足於現狀，也不會想著保持身材，但是，身體卻是革命的本錢，不養好身體，談何人生。建議，每天飯後散步、健身、游泳，都是可以幫助人體預防疾病，保持身材的好方法。

最後，有這麼一句話

一路走過來都是人生經歷，是人生一筆珍貴財富，使自己更加淡定、從容。做好自己，做一個堅強的人，讓心空一片光明！

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