秋季水果這麼吃，營養翻倍又防病

秋天到了，水果別生吃了，容易給肚子帶來麻煩，這個時候另外像個辦法，換個吃法，煮著吃，今天，小編給大家介紹6種水果，這些水果秋天煮著吃，不僅營養翻倍還能治病呢，大家可以試試這樣吃哦。

煮梨潤肺

秋季是養肺的最佳時節，多吃梨能潤肺清火、補陰潤燥。梨性寒，把梨煮成湯後使其寒性降低，潤燥清火作用更佳。

注意：煮的時候不用去梨皮哦，因為梨皮潤肺止咳作用最好，所以煮湯時把梨洗凈、直接切塊煮即可。

煮甘蔗預防感冒

甘蔗清潤甘甜，煮出來的水清清亮亮，散發著一股清香，伴著絲絲的甜味，又不像其他的甜湯那麼甜膩，同時它還有清熱解毒、生津止渴、滋陰潤肺、預防感冒的功效。

煮柚子降脂

柚子是秋季成熟的水果，有「天然水果罐頭」之稱。它含有非常豐富的蛋白質、有機酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素。

柚子皮也是營養豐富的寶貝，它含有黃酮類物質，具有抗氧化的作用，可以降低血液的粘稠度，瘦身減肥，抵抗衰老，煮熟加熱後進入我們的人體會更加活躍，發揮出最大功效。所以加柚子皮一起煮著吃，才是最好的吃法。

煮蘋果防腹瀉

秋季是腹瀉的高發期，而煮蘋果可以幫助緩解腹瀉癥狀。這是因為蘋果內含有鞣酸和果膠，鞣酸是腸道收斂劑，能使大便內水分減少，果膠煮熟後也有收斂、止瀉的作用。

注意：蘋果果皮含鞣酸豐富，果膠也分布在果肉內近皮處，所以煮蘋果不要削皮哦。

煮橙子止咳

橙子可理氣、化痰、潤肺、健脾，適合治療咳嗽。不過，這咳嗽也分寒咳和熱咳。橙子適合寒咳症者，並非適合熱咳症者。一般來說，寒咳的癥狀為畏寒，痰白且較干，不容易咳出來。

對於脾胃虛的人來說，蒸食撒鹽的橙子來止咳也比較適合。不過本家更推薦百合止咳。因為無論是寒咳還是熱咳，百合都可通用。

蒸食撒鹽橙子的做法：將洗凈的橙子在其頂部平切一刀，在露出的果肉上撒少許鹽，將切下來的「蓋子」扣上，將橙子放在鍋上蒸，去皮吃果肉。服用後可以止咳。

煮桃子止咳潤肺易消化

桃子煮熟後雖然會損失一些水溶性維生素，但是使得止咳潤肺的功效就更加明顯，食用煮熟的桃子飲用煮桃子的水具有明顯的治療咳嗽的作用。

而且桃子在煮熟的過程中，膳食纖維也被破壞，使桃子變得更容易被消化，因此煮熟的桃子更適合消化能力較弱的人食用。

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