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當今世界人類死亡率中，第二殺手是癌症，第一殺手就是心腦血管疾病。

心腦血管疾病是心臟血管和腦血管疾病的統稱，泛指由於高脂血症、血液黏稠、動脈粥樣硬化、高血壓等所導致的心臟、大腦及全身組織發生的缺血性或出血性疾病。

全世界每年死於心腦血管疾病的人數高達1500萬人，居各種死因首位。

心腦血管疾病

病因

心腦血管疾病是全身性血管病變或系統性血管病變在心臟和腦部的表現。

其病因主要有4個方面：

①

動脈粥樣硬化

、高血壓性小動脈硬化、動脈炎

等血管性因素；
②

高血壓

等血流動力學因素；
③

高血脂症、糖尿病

等血液流變學異常；
④

白血病、貧血、血小板增多

等血液成分因素。

心腦血管疾病高發人群

1、年齡大於45歲的男性、大於55歲的女性。 
2、吸煙者。 
3、高血壓患者。 
4、糖尿病患者。 
5、高膽固醇血症患者。 
6、有家族遺傳病史者。 
7、肥胖者。 
8、缺乏運動或工作緊張者

腦血管崩潰前的5個信號

【眩暈】

這種嚴重的頭暈往往突然發生，看外界的事物有轉動感、晃動感。根據

每個人的病情不同，癥狀持續的時間可能不一，

有些人伴發噁心或者耳鳴。

【半身麻木】

如果常常感覺左右半身麻木，應該考慮腦內小血管是不是出現了問題。如果麻木的同時，出現上肢或者下肢的乏力，情況就更加危急了。

【突然發生劇烈的頭痛】

如果高血壓患者，

突然出現嚴重的頭痛、頭暈，伴有嘔吐，要高度懷疑腦血管疾病。

這個時候應該立即測量一下血壓。即便這種現象短時間內自動消失，也要提高警惕。此現象

反覆發生多次，患者就可能出現難以挽回和逆轉的腦出血。

【短時間的語言困難和渾身乏力】

這種現象往往突然發生，短的時候，一二十秒就可以過去，長的時候，十幾分鐘乃至數小時才能恢復正常。

恢復之後，患者不留任何後遺症。切記，這是腦缺血發生的前兆。

【突然健忘】

如果對從前的事情完全忘記，但是在數小時之後又有所好轉，

在遺忘的時候內心驚恐局促不安，要考慮急性腦血管病發作前兆。

相關危險因素

1.高血壓

長期高血壓可使

動脈血管壁增厚或變硬，管腔變細

，進而影響心臟和腦部供血，導致高血壓性

心臟病、心力衰竭。

當血壓驟升時，腦血管容易破裂發生腦出血；或高血壓加快動脈硬化過程，動脈內皮細胞受到損傷，血小板易在傷處聚集，又容

易形成血栓，引發心肌梗死或腦梗死。

2.血液黏稠

人體新陳代謝速度減慢，血液流速會減慢，血黏度迅速升高，造成

心腦供血不足，

如果不及時預防、調理，將會引發

冠心病、高血壓、腦血栓

等心腦血管疾病。

3.吸煙

吸煙者比不吸煙者發病率高得多，在每天吸煙20支以上的人中，

冠心病的發病率為不吸煙者的3.5倍，冠心病、腦血管病的死亡率為不吸煙者的6倍。

4.血管壁平滑肌細胞非正常代謝

血管組織和人體的其他組織一樣在一定周期內完成新陳代謝。在血管壁平滑肌細胞代謝的過程，

若新的細胞組織不能正常的形成，

使血管壁本身存在「缺陷」，

就容易使血管舒縮不暢。

5.酗酒

酒精攝入量對於出血性卒中有直接的劑量相關性。

每天酒精攝入大於50克者，發生心腦梗死的危險性增加。

長期大量飲酒可使血液中血小板增加，進而導致血流調節不良、心律失常、高血壓、高血脂，使心腦血管病更容易發生。小量飲酒有益，大量飲酒有害。

6.糖尿病

糖尿病是心臟病或缺血性卒中的獨立危險因素，隨著糖尿病病情進展，

會逐漸出現各類心腦血管併發症

，如冠狀動脈粥樣硬化、腦梗、下肢動脈粥樣硬化斑塊的形成等。

7.其他

如肥胖、胰島素抵抗、年齡增長、性別（男性發病高於女性）、種族、遺傳等都是與心腦血管疾病相關的危險因素。

心腦血管疾病預防措施

日常注意事項 

1、減肥。

2、少吃蛋黃。

老人膽固醇較高的話，一周最多只能吃兩個蛋黃。

3、多運動。

4、戒煙。

吸煙者患心腦血管疾病的比例是不吸煙者的兩倍。

5、注意飲食。

6、適量飲酒。

飲酒過度會引發心臟病。

7、當心糖尿病。

有糖尿病的人患心臟病的比例是其他人的4倍。

8、控制情緒。

脾氣暴躁，也容易誘發心臟病。

血管操

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仰卧，雙腿伸直抬高45度 | 2分鐘

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再平卧，腳尖一綳一放 | 連做2分鐘

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