補血益氣的五種方法，女性朋友學會了么？
中醫認為，血是生命之海，身體內的五臟六腑、皮毛筋骨，沒有能離開血液滋養的，由此可見，血液對於人的重要性，對女人來說，尤其如此，女人月經失血，如果不注意補血，很容易造成血虛、血虧，就會像枯萎的花朵一樣，失去生機和活力
女人血虛、血虧最常見的癥狀有頭暈、心悸、健忘、失眠、舌淡等，尤其在經期這些癥狀更加明顯，而且，血虛的女人經常面色無光、皮膚乾燥、頭髮乾枯分叉，因此，血液內養五臟六腑、外養皮毛筋骨，女人想要美麗，想要完美身材、白皙皮膚，就要先從補血養血開始，那日常生活中如何養血補血呢？老中醫的這五個方法就可以幫你輕鬆養出一身好氣血！
神養：首先要精神愉快，女人切記不可經常動怒，怒傷肝，而肝是藏血的器官，動怒傷肝的同時也必傷血，因此，想要養出好氣血，首先要學會盡量保持好心情！
睡養：睡覺還能養氣血？答案是肯定的，美麗女人很少熬夜，因為熬夜會導致氣虛，氣血相依，氣虛必然導致血液運行不暢，血液運行不到五臟六腑、皮毛筋骨，有如何滋養他們，讓你成為美麗女人呢？
動養：會動的女人都有著別緻的魅力，愛美的女人，閑來無事，不妨自學健美操，舒筋活絡的同時，又能促進氣血的運行，對身體大有好處，尤其是生育過的女人，更要注意運動鍛煉，這樣才能使氣血順暢，身體輕鬆
食養：食養是最關鍵的一點，想要補血，先要補脾胃，因為只有脾胃充足了，它運化水谷精微的能力才強，才能從食物中吸收足夠的營養，來充盈血液，以滋養全身，因此女人們平時要注意多吃利脾健胃又能補血的食物，如黑木耳、動物肝臟、黑芝麻、花生等，在經期，則要多吃利於「經水之行：的食物，如雞肉、紅棗，薏苡仁等
葯養：如果血虛、血虧嚴重，或者長期貧血的女性朋友，則要服用一些重要進行調理了，在此為需要的朋友推薦一個簡單有效的方法，每日用党參、紅棗各15克，煎湯代茶飲用即可，連喝10日，即可有明顯效果
相信血虛血虧的朋友，如果能夠嘗試堅持以上5個方法，一段時間，你一定能像我一樣，養出一身好氣血，血氣充盈、容光煥發！
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