痤瘡、潰瘍、便秘…3個飲食原則，清爽度過夏末秋初！

第一個，肉類食物有選擇：

即使是減肥的人，也應該適量的吃一些肉類，比如魚肉、雞肉，這些不僅不會妨礙我們的減肥大業，加上合理的運動，反而可以幫助我們健康減肥，有強身健體、養心護胃的效果。

第二個，美味零食要健康：

夏末，許多地方的天氣依然炎熱，大家可以吃一些酸性食物與水果，比如烏梅、山楂等，可以幫助我們收縮肌膚，健脾開胃；番茄、蘋果等，可以排毒養顏、滋潤肌膚。

第三個，苦味食物分對象：

苦味食物雖然可以去火降燥、祛濕利尿、清心明目、活血解乏，但是，對於體質弱的人來說，寒涼屬性的苦味食物卻會傷身傷胃。

不如多吃一些水果、蔬菜，比如橙子、番茄，既可以養肝護胃，又能排毒養顏，減肥瘦身，讓女人保持年輕狀態。此外，還有軟化血管、降低血壓、保護心臟等健康功效。

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