都說男人這樣吃 性功能才強大

6種食物吃太多會掃「性」

鹽

肉

肉類食物無不含有豐富的動物脂肪和一定數量的膽固醇。膽固醇水平越高，影響男性陰莖勃起的風險性越大，這已被西方國家的飲食調查結果所證實。如果你愛吃肉類菜肴，儘可能吃瘦肉。

麵粉

乳酪

大多數乳酪不僅含有高成分的飽和脂肪酸，而且脂肪含量也高，因而對人體動脈極其有害，甚至會影響性慾。乳酪對人體健康所造成的危害至少與肥肉不相上下。尤其是牛奶、肉和乳酪切忌一起進食。

啤酒

英國科學家發現，啤酒中含有一種Prenylnaringenin的化學物質會限制精子的繁殖力。男性精液因而受到影響，過早釋放卵細胞受孕所必不可少的酶。這也是男性不育症和性能力欠佳的原因之一。

餅乾

餅乾、點心，當然也包括油炸食品，其中含有損害健康的氫化（硬化）植物脂肪。這種脂肪不僅使人發胖和變懶，而且也損害動脈，更會影響男性生殖器官海綿體組織血液供給不足，從而影響勃起。

提高男性性能力的食物有哪些呢

1、動物內臟：

動物內臟含有較多量的膽固醇，其中，約百分之十左右是腎上腺皮質激素和性激素，適當食用這類食物，對增強性功能有一定作用，如豬心、羊肝等。

2、富鋅食物：

鋅元素是男性精子中必備的元素之一，而植物性食物中含鋅量比較高，如豆類、花生等；動物性食物中，以牡蠣含鋅最為豐富，此外，羊排、豬肉等含鋅也較多。

3、富含精氨酸的食物：

有資料顯示，精氨酸是精子形成的必需成分，並且能夠增強精子的活動能力，對男子生殖系統正常功能的維持有重要作用。如鱔魚、花生仁、核桃等。

除此之外，男性朋友還應該多吃一些富含蛋白質、維生素的食品，如瘦肉、雞蛋、新鮮的瓜果蔬菜等，從而提高男性朋友的性能力。

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