夏天很熱還很想瘦？想瘦就得多吃這些！

天氣這麼熱，吃什麼都沒胃口？喝冷飲又怕胖？夏天想瘦下來還得多吃點新鮮果蔬啊。以下六種果蔬都是你減肥期間的好夥伴！

覆盆子

覆盆子富含類黃酮和花青素，有利於促進身體生成脂聯素，有利於抑制對食物的渴望，促進新陳代謝。無論是新鮮的還是冷凍的，覆盆子都是纖維素的重要來源，有利於促進人體消化。

藍莓

密歇根大學研究發現，藍莓可以改變人體存儲和分解糖分的能力，有助於減少腹部脂肪。把藍莓當作零食，可以幫助達到減肥目標。

菠蘿

菠蘿含有一種天然消化成分——菠蘿蛋白酶，有助於分解蛋白質，有效的酸解脂肪，特別是能幫助肉類的蛋白質消化，減少了人體對脂肪的吸收。

芒果

首先芒果很美味——不管是直接吃還是做成沙拉。芒果還有助於調節人體血糖水平，當你的血糖水平維持在平衡狀態時，人體就能更容易地調節激素，從而促進脂肪燃燒。

黃瓜

黃瓜中含有丙醇二酸，能有效抑製糖類物質轉化為脂肪。黃瓜還富含纖維素，對促進腸胃蠕動和加快排泄、降低膽固醇有一定的作用。由於黃瓜的含水量高達95%，它的熱量很低，每100克只有15大卡。

西葫蘆

富含纖維素且低熱量的西葫蘆做成沙拉就很好吃了，它能幫你削減碳水化合物和熱量的攝入。西葫蘆還富含有豐富的纖維素、木質素和一定量的果膠，促進腸道蠕動，起到促進消化的作用。

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