怎樣遠離乳腺增生，實用的小技巧分享給你

對於很多女性來說，比較容易出現的婦科疾病癥狀之一就是乳腺增生了。乳腺增生雖然不是什麼大病，但也會對女性的身體造成一些不適的影響，輕微的會有乳房脹痛的現象，如在月經前和月經期間，嚴重的時候會疼痛感明顯，甚至不能觸摸，觸碰後會再疼，直接影響日常生活和工作。

1、選擇文胸時，不要一味的追求豐滿。長時間擠出乳溝，會導致減少或阻止乳房內淋巴液迴流，造成局部氣血不暢，引起乳腺增生，並且長時間胸部活動受限，也會對正常的呼吸造成影響。如果文胸過緊，長時間壓迫乳房，對血液循環造成影響，久而久之，就會使乳腺組織發生各種病變。

2、盡量每天進行一次按摩，按摩乳房可以舒緩乳房的緊繃感，可有效避免肌膚鬆弛。按摩時可雙手手掌交互托住乳房下方，輕輕上提，再托著乳房外側往內推，可避免乳房下垂和外擴。盡量搭配使用精油，它會疏通乳腺組織，對乳腺增生有很好的治療效果。

3、保持愉快的心情。抑鬱不僅會引起乳腺疾病，也是其他很多疾病發生的導火索。女性朋友一定要有健康的心態。不管你說風光的女強人還是平凡的家庭主婦，都要摒棄不良的心態，樂觀的面對生活中的得與失。

4、適當多吃蔬菜、水果、粗糧核桃、黑芝麻、黑木耳和蘑菇等。另外，蛋白質含量高的魚、肉、鮮奶等也可適當多吃一些，都可起到減緩乳房衰老的作用。

點擊展開全文

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！