女人三十豆腐渣！明明活脫脫的少女感！
都說女人30是個坎
明星保養的好
你一定會說人家有錢，打瘦臉針了.....
但對於另一些人來說年齡只是數字而已
今天要介紹的主角
米爺，一名普通的90後音樂教師
之前關注過我們的小夥伴應該有印象
健身讓她改變了不少
也得到了很多關注
先上幾張照片看看
........
........
最近，小編
發現她正能量又爆棚了！
日常健身打卡
深蹲練翹臀
高難度動作反手合掌
空閑時間讀書
相比很多主業都和健身有關的健身達人
她和大部分人一樣
沒有充足的時間健身
但是工作在忙她也能抽出一點時間留給自己健身
甚至在家裡
公園裡也能變成她的私人健身房
她還會參救助流浪動物和社區活動
隨著曝光不僅讓她成功圈粉
也有某些健身平台的入駐邀請和者直播
當然也會有些贊助
一個不折不扣的百變女神！
有人問她，都要三十了，
你沒有結婚的念頭不怕自己不值錢了嗎？
米爺說：只有覺得自己除了年紀什麼都沒有的女人才會這麼想，而在你還沒遇到真愛之前能做的就是不斷的讓自己變得更好，才能遇到更好對方？
關於健身心得，米爺這樣說：
想想你為什麼要健身？是要一個完美的線條，還是讓自己的亞健康狀態變健康？
健身怎麼入門？需要私教嗎？經濟條件不允許怎麼辦？
體重真的重要嗎？
健身需要別人陪伴嗎？
如果哪天不健身了就肥了，所以不要健身了？
是不是一定要吃蛋白粉或者補劑？
.……
以下問題，都是健身小白特別好奇的，我總結和大家說一下：
健身的目的直接影響你的運動項目。如果你追求線條，那麼你有必要進健身房開始比較系統的一個訓練，如果只是改變亞健康，你可以打打羽毛球，爬爬山，或者跑步啥的~
健身入門其實都不難，那麼如果你要比較系統的學習，在經濟條件允許的條件下，是可以請私教的，畢竟私教可以根據你身體的情況幫你量身制定你的訓練方式。如果經濟不允許，那麼你可以多找度娘，自己勤快一點，找視頻，多請教健身房的大神。你不用害怕別人不教你，只要你有心健身，大家都樂意幫助你~但是也不是說私教就一定好，現在很多七天速成的教練課程，根本沒辦法實質意義上稱為「教練」，米爺認為，沒有自己健身三年以上的，都無法真正的稱為「教練」，那些網路上因為不合格教練害死人的案例挺多的~
一來問你體重，而沒有問你體脂的，一定是新手！因為健身的人不在乎你的體重，更在乎你的體脂！所以，如果你是新手，千萬不要暴露你自己
健身不需要人陪，至少米爺我從一開始，就是自己一個人的，偶爾陪我去一兩次的也是圖個新鮮而已，健身本來就是一件枯燥的事情。你們應該都知道健身的人都是不怕寂寞，不怕吃苦，且毅力相當的人。如果依賴別人一起去，那麼你的健身意念本身就不強~
肌肉是肌肉，脂肪是脂肪！！！這也是新手反反覆復問的問題，那麼這兩個是不同的東西，大家不要混起來。不鍛煉之所以會看起來胖，還是因為你的脂肪多了，而不是因為你的肌肉變脂肪了，之前肌肉少了而已，你不鍛煉了多的還是你的脂肪~
其實吧，個人而言，你是新手的話，平時注意飲食就夠了，不用特意補什麼蛋白粉或者有的沒的，如果到了後期，你要打比賽啥的，你就可能需要這些東西來幫你補充了~你要問米爺我自己有沒有買，我想說，有買，但是快一年了，只喝了半聽，你覺得算喝嗎，哈哈哈~
..........
最後蘋君奉獻米爺的健身日常視頻
米爺單身，想要勾搭的和小編報名！
歡迎老鐵們踴躍在評論下方留言喔
覺得好就分享吧！
關注全球健身計劃 改變即刻發生！
*以上內容均取自網路版權歸原作者所有
.END.
TAG:全球健身計劃 |