四個信號提醒你痛風來了！別再傻傻地之知道少吃肉多喝水

很多朋友都是在偶然的機會，直到痛風發展到了腳痛得不行、甚至走不了路、腎氣衰竭了才想到去檢查，而此時的痛風狀態已經發展到了很是嚴重的程度，只能依賴著每日的痛風藥物來稍微控制下疼痛，還不得不時刻警惕著隨之而來的併發症。

痛風（尿酸高）發作的前兆：

輕微的食欲不振、噁心、

局部僵硬、

大腳趾突然增大

關節紅腫、發燙

體溫偏高……

嚴重時關節結晶。

痛風的癥狀

五招預防尿酸高（痛風）

第一招：減少高嘌呤食物的攝入

不要海鮮+啤酒搭配吃（容易形成痛風石）

海鮮是一種含有嘌呤和苷酸兩種成分的食物，而啤酒中則富含分解這兩種成分的重要催化劑——維生素ｂ１。如果吃海鮮時飲啤酒，會促使有害物質在體內的結合，增加人體血液中的尿酸含量，從而形成難排的尿路結石。

2、忌甜食

食用大量果糖後均可引起血尿酸升高，痛風患者血尿酸升高的幅度更為明顯。原因在於血液中果糖含量上升，會導致ATP分解加速釋放出嘌呤，嘌呤最終代謝成尿酸，使血尿酸升高。

第二招：增加降尿酸食物攝入

1、多喝水

每天至少喝水2000毫升，以增加尿量，儘可能把過多的尿酸排出去，夏季應適當增量；多吃鹼性食物，比如蔬菜、牛奶、水果、米面等，增加體內鹼儲量，有助降低尿酸，特別是夏天用玉米須和玉米苞葉煮水後飲用，降尿酸效果最好。

2、一杯菊苣蒲公英茶

出現於《千金要方》的菊苣蒲公英茶：準備材料菊苣、蒲公英、梔子、葛根、桑葉、百合，各5g，煎水飲用（材料取晒乾烘熟最佳）。每天3次，趁溫熱飲用。也可直接用袋泡茶康而福菊苣蒲公英茶泡水喝，效果一樣的，堅持為好。

菊苣茶能促進尿酸代謝，降低體內尿酸含量，進而控制痛風病情。其中菊苣清熱解毒，利尿消腫，所含的化學成分菊苣酸、菊苣根多酚還有降低尿酸和三醯甘油的作用。其餘材料在臨床中常被用於痛風治療，是治療中醫辨證中常用藥物，對治療痛風效果好。

第三招：規範服藥

應及早、足量使用以下藥物，見效後逐漸減停。急性發作期不開始降尿酸治療，已服用降尿酸藥物者發作時不需停用，以免引起血尿酸波動，延長發作時間或引起轉移性發作。

（1）非甾體類抗炎葯（NSAIDs）：非甾體類抗炎葯均可有效緩解急性痛風癥狀。

（2）秋水仙鹼：是治療急性發作的傳統藥物。

（3）糖皮質激素：治療急性痛風有明顯療效，通常用於不能耐受非甾體類抗炎葯和秋水仙鹼或腎功能不全者。

提示：治療痛風一定要遵醫囑規律用藥。

第四招：定期體檢

定期檢查血尿酸，這樣利於痛風的治療。定期檢測血糖、肝腎功能、B超、腎圖等，以早期發現心肝腎病變，早期治療。

第五招：運動要適宜，防止劇烈運動

劇烈運動所產生的乳酸可抑腎小管排泄尿酸而使血中尿酸升高，又因出汗增多而使血容量下降，腎排尿酸量下降，導致痛風。

沒有比健康帶來的幸福更持久的事了，祝你健康，吃出美味吃出美！

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