X來了！據說賣腎才夠！養腎就是養命！這些最傷腎的行為你犯了嗎？

今天凌晨1點

蘋果公司發布了

iPhone 8/iPhone 8 Plus

 iPhone X

而段子手的這些關於賣腎的段子

能把人笑出豬叫聲哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈嗝

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iPhone 8 來了，只能幫你們到這裡了

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手術很成功，坐等 iPhone 8 發布！

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做人不可以太虛榮

難道又要賣腎？！

千萬不要

腎不能割捨

人由精、氣、神三部分組成，其中精和氣為根，元氣、元精都保存在腎裡邊，所以養腎尤為重要。

腎為先天之本，有藏精主水、主骨生髓的功能，人體隨著腎氣的逐漸旺盛而生長發育，直到成熟。

所以，腎氣充盈，則精力充沛，筋骨強健，步履輕快，神思敏捷。在生活中，我們應該時刻關注腎臟健康，留意它發出的「求救信號」。

請注意！

來自腎臟的"求救信號"

1

小便有泡沫

健康人每天排尿4~6次，尿量約1000毫升~2500毫升，如果尿量過多或過少，或者起夜次數過多，小便有泡沫，就應引起注意。

2

全身沒力氣

腎功能不好時，很多廢物難以從尿里排泄出去，會出現精神不振、疲勞、乏力等感覺。

3

出現水腫

慢性腎臟病者由於腎臟排泄功能下降，腎臟分泌的激素紊亂以及尿蛋白的流失，出現水鈉瀦留，造成眼瞼及雙下肢浮腫。

4

胃口不好、噁心嘔吐

慢性腎病者會出現多種消化道癥狀，尤其是出現胃腸道水腫後，常有不思飲食、腹脹等消化功能紊亂的現象。腎功能衰竭時，血中尿素氮增高，在腸道中分解為氨，刺激胃腸道黏膜，引起噁心嘔吐。

5

高血壓

睡眠不足會導致頭暈，可當發現怎麼休息頭暈也不能緩解，還出現了頭痛時，檢查很可能發現血壓飆高。其實，這是因為腎臟出了問題所引起的 「腎性高血壓」。

這些傷腎行為

你可能每天都在做！

實際上，我國每10人中即有1人有腎臟問題！據最新發表在國際頂尖醫學雜誌《柳葉刀》上的一項研究報道，我國成人慢性腎臟病概率高達10.8%。也就是說，我們身邊每10個成人就有1人有不同程度的慢性腎臟病。

腎臟相當嬌嫩，極容易受傷，而傷腎的源頭，往往來自於人們「明明知道，卻天天在犯」的壞習慣。現在不妨看看最傷腎的行為，你可能也天天都在做！

1

 濫用藥物

長期使用腎毒性藥物容易導致腎小管間質損害。

腎損害可表現為：

乏力、口乾舌燥、食欲不振、尿頻、尿急、尿痛

，甚至會引起

急性腎炎

，嚴重者會導致

腎功能衰竭

。

2

 暴飲暴食

現代人常會吃下過量的「美味」。

專家提醒，肉類食物，會加重腎臟代謝負擔，

吃太多的肉，會對腎臟造成非常嚴重的損傷

。

如

海鮮屬高蛋白飲食，會產生過多的尿酸和尿素氮等代謝廢物

，這些廢物都需要經過腎臟排出，這無疑會增加腎臟的負擔。

3

 飲水過少

如果長時間不喝水，尿量就會減少，腎臟便不能排除體內多餘的廢物和垃圾，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加，久而久之就會對腎臟造成損傷。

常見的

腎結石、腎積水

等都和長時間不喝水密切相關。充分喝水可稀釋尿液，保護腎臟，有利於充分排出廢物和毒素。

4

 經常憋尿

有些人因工作忙而長時間憋尿。專家提醒，尿液在膀胱里太久很容易繁殖細菌，細菌會經輸尿管逆行到腎，導致尿路感染和腎盂腎炎。

這類感染一旦反覆發作，能引發慢性感染，不易治癒。不僅會出現

腰酸背痛、尿頻尿急

等癥狀，還可能發展成為

急性尿毒症

。

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