健康養生要知曉 遵循規律很重要

現在的社會生存的壓力巨大，我們不斷的激烈競爭，致使我們經常的加班熬夜，長期的面對電腦，大腦的疲勞都是靠咖啡來提神來緩解的。沒有規律的飲食，經常食用速食麵等快餐垃圾食品。

而另一方面，隨著物質基礎的不斷提高，每天都可以吃大魚大肉，出門都汽車代步，喝的都是飲料糖水，極度缺乏運動與鍛煉，使我們的身體都處於亞健康狀態。

隨著越來越多的健康問題，這使人們注意到了養生的好處，越來越多的人開始注意養生，要想養生，就得知道養生是什麼。

養生，就是通過調養保養生命，遵循自然規律從內外兼治，來使人的身體處於健康的狀態，強壯人的體魄，提高人的免疫能力，從而延長我們的生命。

那麼我們該如何健康養生呢？

一 好的心情是一切的開始，我們要調節自己的心情，是心情保持愉悅，只有心情好才能更好的生活，工作。

二 吃是生物的本能，但是我們不能為了口腹之慾而不顧身體健康。健康的吃法是葷素搭配，有規律的飲食，不暴飲暴食，吃飯要清淡，瓜果蔬菜不能少。俗話說病從口入，只有吃的健康，身體才能更健康。

三 一天之中，我們有將近1/3的時間是休息的，有規律的休息，是我們身體緩解疲勞補充能量的重要方法，睡得好，你才有精神干其他的事情。

四 鍛煉是養生中必不可少的一部分，人體相當一大部分的疾病就是長期坐卧而來。適當的鍛煉可以使我們心情愉悅，強健我們的體魄，提高我們免疫系統，有助於身體的消化與血液的流通。

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