女人經常吃這些食物，不僅給卵巢洗洗澡，還能使身體年輕不顯老哦！

卵巢對女人非常重要，卵巢保養好的女人，看上去不僅皮膚好，人也顯得精神更年輕。而相反，不注意卵巢保養的話，除了出現皮膚老化等問題外，身體還會提前衰老，甚至更年期會提前。所以，生活中做好卵巢保養對女人來說，是很重要的。而要保養身體，除了調整作息，不熬夜外，飲食這方面也要多注意。那麼，要怎麼吃才能滋養卵巢呢？

1、多吃含葉酸食物

多吃富含葉酸食物，可降低女性的卵巢癌發生率。葉酸是一種水溶性維生素b，多富含於綠色的蔬菜、柑橘類水果和全穀類食物中。

2、補充維生素及蛋白質

卵巢的老化以分解代謝為主，而蛋白質能幫助人體的組織建造修補，也是呵護卵巢最有價值的營養成分之一。有研究表明，常吃魚蝦、牛奶的女性，絕經期會比較晚。此外，維生素D有著調理雌激素的平衡作用，維生素C、胡蘿蔔素是抗衰老最佳元素。補充維生素和蛋白質，飲食上平時多吃些豆類，牛奶、雞蛋、魚蝦、木耳、水果，以及各種新鮮蔬菜。

3、 體質偏寒，女性可多喝紅棗紅豆核桃粉

很多女性體質都是偏寒性的，而且有的月經量大，所以，女性多少都會有貧血的情況發生。像這種癥狀，在經期前後，可以用《神農本草經》里的改良方，調些紅棗紅豆核桃粉沖水喝，對身體很有好處。喝完身上暖暖的，幫你舒緩身體的同時，還能暖宮護理卵巢，常喝還對皮膚好哦。

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