啤酒肚易患脂肪肝，怎麼消除肝臟里的油脂？

不少男人把啤酒肚當作成功男人的象徵，肚量大，能喝酒，也是一些男人引以為豪的技能。其實啤酒肚並不是健康的表現，這是由腹部脂肪肝堆積導致的一種肥胖，是各種疾病發生的地方。尤其是脂肪肝，這種和肥胖有密切關係的疾病。

啤酒肚是脂肪肝高危因素

「啤酒肚」是腹部肥胖的俗名，由內臟脂肪積累造成。不少男性隨著年齡的增長，疏於運動，暴飲暴食等因素，導致腹部的脂肪肝堆積，形成了啤酒肚。典著大肚子的男性，在街上隨處可見。肝臟是中性脂肪合成和利用的主要器官，不是貯存脂肪的場所。當肝內甘油三酯的合成與運轉平衡失調，以中性脂肪在肝內大量積聚時就可形成脂肪肝。

體重過重和肥胖是脂肪肝患者的常見原因，由於營養過剩、肝細胞出現脂肪變性，脂肪在肝臟堆積過多，超過肝臟重量的5%時，或者肝活檢有30%以上肝細胞有脂肪變且瀰漫分布於全肝就稱為脂肪肝。

四步消除肝臟里的油脂

脂肪肝就是要消除肝臟多餘的脂肪肝，讓肝臟「瘦下來」，脂肪肝患者平時要注意飲食和運動鍛煉，避免脂肪肝惡化發展。

第一步：戒酒

酒精性脂肪肝是由於長期喝酒引起的，因此脂肪肝患者要戒酒，少喝酒，最好不喝酒。1克酒精可以產生7千卡的熱里，是導致肥胖的重要飲食因素。酒精代謝物還會對肝臟造成損害，因此脂肪肝患者要消除肝臟脂肪肝，首先還是把酒戒掉。

第二步：清淡飲食

蔬菜水果，都含有豐富的膳食纖維。飲食應粗細搭配，保證有足夠的膳食纖維，以利於代謝物的排除，這對調節血脂、血糖水平也有良好的作用。食物纖維還有促進排便的作用，這對消除脂肪，促進消化也有好處。

第三步：藥物調理

古籍中記載

《綱目》：五味子，入補藥熟用，入嗽葯生用。五味子酸咸入肝而補腎，辛苦入心而補肺，甘入中宮益脾胃。

《本草綱目》草部第十八卷 草之七五味子，具有益氣、強陰、明目、壯筋骨、養五臟、解酒毒等作用。

《內經·素問·四氣調神大論》中說：「逆春氣則少陽不生，肝氣內變。」若春天不好好養生，違背了春天之氣，體內的少陽之氣不能生長，就要發生肝氣內郁的病變。

從現代醫學角度上講，五味子含有木脂素成分，木脂素有很強的抗氧化劑，可以抑制自由基，增強谷胱甘肽過氧化物酶和超氧化物歧化酶等酶的生物活性，可以保護肝細胞膜，抗脂質過氧化，促進蛋白質生物合成和肝糖原生成作用。

傳統的熬制方法確實有點麻煩，所以早在二十多年前，多名微量元專家採用「干剖離子技術」把中藥五味子跟硒元素，兩大有利肝臟成分結合研究，經過了500餘次試驗科學配比，最終取得了改善肝病早期治療重大的突破。

微量元素專家研製出來的產品，效果要比傳統的中藥好許多，而且生產製成片劑，徹底擺脫了中藥熬制的步驟。如今在網上都可以簡單的購買得到 硒麥芽五味子 產品，可以解決脂肪肝、酒精肝、降低轉氨酶、修復肝損傷、降肝火、清肝明目等養肝護肝的問題。現在網上可以輕鬆可以買到，有條件的建議試試。

第四步：運動鍛煉

運動時間應控制在每天30~60分鐘，如果身體狀況允許可增加至每天50~60分鐘。運動初始階段每周3~5次較為合適，逐漸增加至每周5天以上。有氧運動能充分燃燒（即氧化）體內的糖分，消耗脂肪，增強和改善心肺功能，像慢跑、騎自行車、游泳等。

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