姑娘你胸前……有兩隻兔子重嗎？

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先來看島國

一辣眼睛的女生胸部重量測試

A CUP=兩隻鸚鵡的重量

B CUP=兩隻豚鼠的重量

C CUP=兩隻針鼠的重量

D CUP=兩隻兔子的重量

E CUP=兩隻雞的重量

那麼運動中

女生胸部又有多重呢？

選擇A CUP進行各種運動測試

運動1：慢跑

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運動2：跳繩

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運動3：打網球

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運動4：打排球

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運動5：拳擊

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對於女生來說，

日常對胸部的保護很重要，

比如選擇適合的防震文胸，

還有就是加強胸部的鍛煉。

胸部鍛煉不僅有豐胸的效果，

更重要的是給胸部強有力的支持，

讓胸部更堅挺、更好看，延緩胸部下垂。

加強胸部鍛煉

最簡單的方法就是做俯卧撐，

現實中很多女生一個俯卧撐都不了。

那接下來

鐵男推薦一套俯卧撐練習教程，

教你怎樣完成標準的俯卧撐。

步驟1：撐牆俯卧撐

這樣的俯卧撐

相信每一位女生都能做，

做這個俯卧撐的要點是

練習的過程中要慢不要求快。

建議一次能做20-30次左右即為過關。

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步驟2：跪姿俯卧撐

這種俯卧撐同樣要求

在練習的過程中動作要慢，

雙腳交叉跪姿，雙手間距寬與肩。

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步驟3：上斜俯卧撐

有了以上基礎後再做上斜俯卧撐，

雙腳與地面的角度

比雙手撐牆的俯卧撐角度要小，

近似於標準俯卧撐。

如果能做將這個動作做好，

標準俯卧撐基礎也能完成。

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步驟4：標準俯卧撐

完成以上動作後，

相信做標準的俯卧撐應該就不是問題了。

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步驟5：下斜俯卧撐

實力更強的妹子

可以挑戰下斜俯卧撐腳高手臂這種，

雙腳放在高位做俯卧撐。

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步驟6：單手俯卧撐

想要更高挑戰的妹子，

在完成以上動作的基礎上

可以挑戰這個單手俯卧撐。

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趕緊練起來吧！

（本文內容來源於網路 版權歸原作者所有）

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