每到周末很多人都會睡懶覺，那你知道其中危害嗎？
1、容易長胖
越睡越胖的結論相信沒有誰會反對吧！任何一個減肥專家對減肥者的建議都是：能站著就絕不坐著，能坐著絕不躺著。可想而知，躺著絕對是減肥的大忌。那躺的時間太長則更加不利於減肥了。因為人在躺著時，運動量會減少，而且體內的熱量無法及時消耗，這就會轉化成脂肪堆積。而且睡得時間過長，雖然可能會少吃一餐，但是也會打亂自己的進食生物鐘規律，可能會導致下一餐吃得更多，攝入更多的熱量，長期下來就更容易長胖了。
2、影響胃腸道功能
一般早飯在7點鐘左右，此時晚飯的食物已基本消化完，胃腸會因飢餓而引起收縮。愛睡懶覺的人寧願肚子餓也不願早起吃早飯，時間長了，易發生慢性胃炎、潰瘍病等，也容易發生消化不良。
3、影響肌肉的興奮性
經過一夜的休息，早晨肌肉較放鬆。醒後立即起床活動，可使肌肉血液循環加劇，血液供應增加，從而有利於肌肉纖維的增粗。而賴床的人肌肉組織長時間處於鬆緩關態，肌肉修復差，代謝物未及時排除，起床後會感到腿酸軟無力，腰部不適。
4、打亂人生物鐘節律
正常的人體的內分泌及各種臟器的活動，有一定的晝夜規律。這種生物規律調節著人本身的各種生理活動，使人在白天精力充沛，夜裡睡眠安穩。如果平時生活較規律而到假期睡懶覺，會擾亂體內生物鐘節律，使內分泌激素出現異常。長時間如此，則會精神不振，情緒低落。
5、影響泌尿系統健康
喜歡賴床，不願意離開溫暖的被窩上廁所，結果使尿液在體內長時間滯留，其中的有毒物質會侵害人體健康。另外，長時間的賴床，會減緩人體的血液循環，導致營養在體內不能很好地傳送，於是肌肉與關節中代謝產生的物質也不能被排出體外。
6、呼吸道、心臟和消化系統出毛病
習慣睡懶覺的人，每天比其他人更長時間呆在卧室，卧室里空氣流通差，還含有大量的細菌和病毒，這就會影響到呼吸系統。再加上平時運動少，就很容易出現感冒、咳嗽等癥狀。此外，過度睡眠打亂了生物鐘，無法按時吃飯，又會影響消化功能。
7、糖尿病
有一項研究表明，睡眠時間太長，也有可能誘發糖尿病。在睡眠時間的調查中，死亡率最低的睡眠時間約為7小時。一天睡眠時間平均在4小時以下或是10小時以上的人，不管是男是女，死亡率都相當高。
8、降低聽力和記憶力
一般清晨醒來賴床時，容易使人漫無邊際地胡思亂想。按說在床上休息時間越長會越精神，但人們起床後總覺得頭沉甸甸的，幹什麼事都難以集中精力。這是因為人們賴床需要用腦，消耗大量的氧，導致腦組織出現暫時性「營養不良」引發的癥狀。時間長了，還損害記憶力和聽力。經過一段較長時間的睡眠後常常會出現頭腦昏沉，精神匱乏的生理不適，這是因為人在睡醒後，繼續賴床不起易於不著邊際地胡思亂想耗費更多的氧，使大腦缺氧造成頭腦昏沉，長久以往更是會降低人體的聽力和記憶力。
9、傷害大腦
大腦是我們身體最重要的器官，是一切神經中樞的「最高統帥」，大腦的記憶和思維能力對我們來說是十分重要的，所以保護好大腦對我們有著非常重要的意義。健康的睡眠可以讓大腦得到充分的休息，從而可以維持大腦功能正常運轉，所以一些人熬夜晚睡，對大腦的傷害是很大的，而且還會引發早衰。但是睡懶覺不代表就是可以保護大腦，相反還會傷害大腦，雖然睡懶覺可以讓大腦得到了休息，但是人體在睡眠時，血液流通速度較慢，血液中的養分不能很好的運往大腦，大腦長時間得不到養分的滋潤會使其功能變差，思維能力和記憶能力下降。
10、智力下降
經常睡懶覺的人，因肌肉組織錯過了活動良機，起床後會感到腿軟、腰骶不適，周身無力。睡懶覺的人睡眠中樞長期處於亢奮狀態，而其他神經中樞由於受到抑制時間太長，恢復活動的功能就會變得相對緩慢，因而會感到終日昏昏沉沉、無精打采，甚至智力下降。
11、造成大腦供血不足
我們日常生活中，當然進入睡眠的時候大腦會處在一種抑制的狀體，而賴床會使得這種狀態持續下去，如果過長的抑制大腦，就會使得大 腦的功血出現不足，往往醒來後會出現頭痛頭脹的情況，使人的精神狀體不佳。所以，那些想要通過賴床來恢復疲勞的人往往會獲得相反的效果。
