每天這樣減肥，一個月不僅瘦10斤，而且還很健康！

有很多的妹子減肥特別的困難，而且試過各種方法，效果都不是很理想，所以越來越著急，直到放棄，然而還找不到根本原因。

許多妹子這個時候都會大呼："飲食也控制了，葯也吃了，運動也做了，但是喝涼水都長肉，這能怪我嗎！"像這種喝涼水都長肉的易胖體質，減肥確實不是件容易的事情，但是無論你是什麼體制，只要堅持做到以下幾點，減肥最有效果，而且還健康。

第一點：多喝水

多喝水多喝水多喝水！對，沒錯就是多喝水，喝水的好處大家都知道。那喝水到底對健康的減肥有什麼作用呢？

首先講一講大多數所謂的喝水都長肉的體制，為什麼喝水都長肉？是因為身體腸胃堆積了過多的毒素，導致身體排毒不暢，體內的垃圾無法順利的排出，長期下來堆積體內，形成肥胖。也就是導致你隨隨便便吃點東西就會長肉的根本原因。

最健康的辦法就是多喝水，利用出汗和大小便來排出體內垃圾和毒素，促進新陳代謝，讓你更健康更健美。

第二點：切記不要反覆減肥

經常會有些妹子承受不了減肥之苦半途而廢，但是當看到身邊的閨蜜朋友瘦成一道閃電，又燃起鬥志，重啟減肥模式。然而沒多久又種種原因放棄了，反覆幾次下來不但沒減肥成功，身體也折騰夠嗆。

大家一定要切記切記再切記，反覆的減肥不但沒有效果，而且還嚴重影響身體的健康，長期下來會導致身體免疫力下降，這個時候還想瘦？免談。

最好的方法就是把減肥作為你的生活習慣，直到這個習慣養成了，那麼你的人生將會處處是驚喜，反正我是信了。

第三點：規律飲食生活

食物的平衡才是我們身體平衡的基礎！包括醫學上最注重的養生就是不要過度的飲食。什麼的過度的飲食呢，就是只要你有飽腹的感覺後，不要為了滿足口腹之慾繼續吃「最後一口」。

要知道，一味的進食，就會導致營養過剩，超重等情況。

平時多注意飲食，盡量控制不要暴飲暴食，也沒必要傻傻的餓肚子，只要不過量就很好了。你只要知道，吃太多對於你的身體來說都是多餘的，而且還會造成負擔。還要切記飲食要細嚼慢咽，這樣還有助於消化哦。

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