眼睛養生妙招匯總
關注我,你的眼睛會懷孕
眼睛是我們心靈的窗戶,明亮的雙眼可以給人好印象。但是眼睛也是非常脆弱的,面對繁重的學業和工作讓我們的眼睛一直處在疲勞的狀態,得不到好好休息和保護,導致出現很多的眼病問題。怎麼保護我們的眼睛呢?眼睛保健有哪些方法呢?一起進入來看看護眼保健小妙招。
1
不亂用眼藥水
由於很多眼藥水都是非處方葯,因此不少人眼睛一不舒服就隨便滴一滴,結果越用越糟。不亂用眼藥水,用也得對症,眼睛紅了不一定就是炎症,也有可能是過敏,如果用了消炎的眼藥水,專家說這樣反而會更嚴重。一般只要是大包裝,超過0.4毫升的眼藥水都含有防腐劑。如果眼睛只是乾燥、疲勞癥狀,我們一般用不含防腐劑的人工淚液。
2
不用手揉眼睛
當眼睛不舒服時,人們會下意識地用手揉。殊不知,手上的細菌最多。美國一項研究發現,一雙未洗的手可能藏有幾十萬個細菌,這些細菌會引起各種眼病,尤其紅眼病等。因此,千萬不要用臟手揉眼睛,如果眼睛不舒服,先把手洗乾淨,然後閉上眼睛,輕輕按一按。有異物時,也勿用手揉眼睛,應先閉上眼睛,等到眼淚大量流出時,再睜開眼睛眨幾下,多數情況下,淚水會將異物沖洗出來。
3
外出要戴太陽鏡
眼睛很容易受到紫外線的侵襲,不但眼周皮膚會老化,對視力也有一定影響。因此,只要一出門,尤其是夏天或去紫外線比較強的海邊、高山,最好戴上太陽鏡。
4
少戴隱形眼鏡
現在普遍使用的隱形眼鏡,都是使用高分子材質製造的,透氧效果不好,一定程度上阻礙了眼睛直接呼吸氧氣,使角膜缺氧,一旦有細菌、病毒侵襲,就特別容易感染。建議首選框架眼鏡,偶爾佩戴隱形眼鏡,最好半年驗一次光。
5
連續用眼絕不超過40分鐘
正確的用眼習慣是保護眼睛的重中之重。一次用眼超過40分鐘,就會休息10分鐘,眺望一下遠處,或者閉眼休息一會,這樣眼睛才不容易疲勞和乾燥。
6
打乒乓球、多轉動眼睛
專家介紹說打乒乓球時,眼睛會隨著快速運動的物體轉動,起到調節、放鬆的作用,延緩老花、預防近視。
7
常飲枸杞菊花茶
經常看電腦,讓眼睛也倍感疲憊,所以常給自己泡杯枸杞菊花茶吧,這種茶有明目、醒腦、養肝的功效,可改善乾眼癥狀。
8
多吃黃綠色蔬菜
黃綠色的蔬果可以過濾藍光。葉黃素和玉米黃素給食物帶來了美麗的黃綠色的色彩,如綠油油的菠菜和黃色的玉米。這兩種色素進入體內
後,它們在人體眼睛後部的光敏感組織中積累,這些組織通過過濾藍光對眼睛起到保護作用。因此,建議多吃長葉萵苣、甘藍、西蘭花、鱷梨等黃綠色蔬果。
9
冬天多眨眼
冬天天氣很乾燥,再加上暖氣和空調的襲擊,更容易帶走眼膜表面的水分,讓眼睛幹上加干。在乾燥的季節,或者長時間看電腦、電視時,一定會多眨眼,這相當於給眼睛做保濕按摩。另外,眼睛不要對著空調吹,以免出現乾眼症。
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