這個穴位俗稱腎虛開關，找到它關閉它，腎虛自然好

祖國中醫認為，腎臟乃是先天之本，生活中如果人們的腎臟出現了問題，就容易引起一系列非常麻煩的疾病。例如男人的腎臟不好，就會出現腎虛等問題。如何才能補腎預防腎虛呢?專家介紹說，下面這三大養生穴位堪稱補腎佳穴。

中醫名方：這樣搭配補腎給力

材料：海萃人蔘1克，枸杞子8粒。

用法：兩種材料同入一杯，開水泡5分鐘飲用。此方是常用於男性的中醫名方。此方須用海萃人蔘，普通人蔘無此效。枸杞子選粒大飽滿且顏色均勻的。

補腎三大穴位

1、太溪穴

太溪穴是腎經的原穴，是腎經中原氣經過和留止的部位，具有很強的補益腎氣、回陽救逆的功效，素有「腎經大補穴」、「回陽九穴之一」之稱。很多古代醫家在面對垂危患者時，都會在患者的太溪穴上進行針灸和推拿治療，以搶救其生命。在平時，人們若能每天按揉太溪穴也能取得顯著的補腎效果。患有痛經的女性若每天按揉此穴，可取得較好的預防痛經發作、緩解痛經癥狀的效果。患有腎絞痛、痛風、尿酸過高及腎炎的患者若能每天按揉太溪穴，則可取得清除腎臟中的毒素、緩解疼痛的效果。太溪穴位於腳內踝後緣的凹陷中，左右腳上各有一穴。按摩此穴的方法是：用雙手的拇指或光滑的木棒用力點按此穴，點按的力度以此穴處有酸脹、發麻的感覺為度，可每次點按5分鐘左右。身體虛弱的人在按摩太溪穴時，往往會稍一用力就將此穴處的皮膚按得凹陷下去，卻一點都不感到疼痛。此時，一定要持續地點按此穴穴，直至該穴處出現明顯的疼痛感為止。這樣才能將腎經中的氣血引到腳底的湧泉穴中去，從而取得補腎健體的功效。

2、關元穴

中醫認為，人體內有一種可維持生命活動的基本物質，這就是元氣。元氣藏在腎中，具有培元固本、補益下焦、促進人體生長發育、溫煦五臟六腑、激發人體內組織器官的生理功能、治療生殖系統疾病等作用。而關元穴就是人體內元氣的「閥門」，能夠將元氣關在人體內，使其不泄漏出去。關元穴位於腹部中線上，臍下3寸處。按摩此穴的方法是：取仰卧位，將雙手疊放在關元穴上，稍稍向下施加壓力，然後將雙手快速、小幅度地上下顫動，直至該穴處有酸脹感為止。

3、湧泉穴

湧泉穴是腎經的重要穴位。《黃帝內經》中說：「腎出於湧泉，湧泉者足心也。」這句話的意思是說：腎經之氣猶如清冽的泉水，它來源於足下，不斷湧出而灌溉周身各處。對於湧泉穴的功效，古人有歌訣云：「三里湧泉穴，長壽妙中訣。睡前按百次，健脾益精血。能益氣精神，呵護三寶物。識得其中趣，壽星隨手摘。」可見，經常按摩湧泉穴可以使人腎精充足，耳聰目明，精神充沛，腰膝壯實，行走有力。該穴位於人體的最下端，足底前三分之一處的凹陷中，左右腳下各有一穴。按摩此穴的方法是：盤膝坐於床上，先以右手托住右足踝，使右足底朝上，用左手掌根的小魚際肌或拇指的指腹在右足足心的湧泉穴處進行上下、左右的摩擦推揉，應連續揉搓200次左右，一直按摩至足心發紅溫熱為止。隨後，再用同樣的方法按摩左足的足心。

營養美食——營養好腎才好

腐乳蒸肉

五花肉冷水下鍋，放八角，花椒，適量蔥姜大火煮開後撇去浮沫，蓋鍋蓋小火煮四十分鐘 。煮好後讓肉在湯里泡一小會兒，吸收一下肉湯。然後取出來切半公分厚的大片，皮向下碼在碗中 。取一小碗調醬汁兒，先放一塊紅腐乳，再倒一些腐乳汁，一共30克左右，用小勺把腐乳壓爛，再放醬油，黃酒，煮肉的原湯，糖，鹽少許調成汁，倒入裝肉的碗中。上蒸鍋中蒸五十分鐘左右就可以了，出來直接吃也行，建議把汁潷出來 。打一個薄芡，把肉扣在盤中，澆汁！開練 ！

胡蘿蔔淮山雞湯

材料準備好。將雞肉冷水下鍋，焯水後撈出。淮山、胡蘿蔔切小塊，姜切片，紅棗洗凈。將焯水後的雞肉放入美的鍋里，並注入足量的水。接著將淮山、胡蘿蔔、薑片、紅棗一併放入。蓋上蓋子，選擇煲湯功能，按開始鍵，程序開始啟動，時間約為1小時30分。程序結束後，打開蓋子調入鹽即可。成品。

家傳魚汆魚糕

大蝦燉白菜

準備食材，將草蝦分為三份，左邊的第一份是去蝦頭但是帶著蝦皮的蝦身。中間的第二份是去皮的蝦仁，剁成泥備用，最右邊的是蝦頭和蝦皮。製作蝦油，鍋中放油，先炸蝦皮和蝦頭，大約20分鐘。 然後撈出蝦頭和蝦皮，保留蝦油在鍋中。放入蝦身炸製成熟後撈出備用。取出過多的蝦油留作它用，然後放入蝦泥，煸出香味， 沖入開水，煮湯5分鐘.撈出蝦泥過濾乾淨蝦湯備用。撈出鍋中蝦泥以後，放入焯水成熟的白菜葉，放入炸製成熟的蝦身，調入胡椒粉；鹽；料酒；醬油熬煮片刻即可出鍋。

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