過午不食真的可以減肥嗎 看完你就全明白了

今天要和大家討論一下，過午不食的減肥方法值不值得提倡。顯然，不吃晚飯肯定是會瘦的。從理論上講，只要確保我們的身體有足夠的營養供應，減少飲食的數量就可以了，所以，中午以後不吃東西，特別是不吃晚飯，我們可以在相對較短的時間內有明顯的減肥效果。但並不提倡這種做法。

一日三餐，是我們大家的傳承健康的飲食規律。中午吃了之後，到第二天早上中間有16個小時，不可能不餓，。如果餓了，那就表明，我們的身體需要熱量了，如果得不到足夠的熱量，我們的身體就會慢慢的問題，即使不覺得怎麼餓，但是這時候營養和熱量已經供應不足了。

從長遠來看，不吃東西就會出現食慾減退、精神不振，女孩也會有脫髮的現象，時間久了，身體肯定就會出現問題了。

同樣，我們在減肥期間過午不食也是很正常的，但不能長期的保持這樣的一種狀態。當我們在晚上吃東西的時候，因為身體形成了過午不食的規律，晚飯一吃飯之後，就很容易加速反彈，因為細胞是有記憶的功能，這一次如果再次變胖，甚至比以前還胖。

有很多人認為晚上只吃水果，這是減肥的大忌，吃水果有時不僅不能減肥，而且還會適得其反，因為一些水果的糖分很高，不僅不會減肥，還會很餓。所以還是建議大家，如果有正確的晚飯食譜，也是一樣可以減肥。

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