早睡早起的三大優點

對於學生和上班族而言，每天晚上早點上床睡覺，比如10到11點之間，而第二天早點起床，比如6到7點之間，這樣的生活方式如果能堅持，給人的一生都能帶來下列三方面的巨大的好處。

生理上的好處

人的生物鐘是怎麼形成的？它是人類上百萬年的進化結果。天黑了睡覺，天亮了起來，這正是進化導致人類對環境的適應。白天和晚上環境的變化，比如陽光、空氣需要人用不同的方式來應對。這方面的研究成果已經很多了。

如果人的生活起居與日夜顛倒，人的健康將受到明顯的傷害，最常見的是內分泌紊亂。這方面，女性更敏感。

另外，早睡還有一個好處，你可以睡到自然醒。睡眠充足有利於你的身心健康。睡覺讓人體的各種機能得到恢復，是延緩衰老的最重要手段。

心理上的好處

為什麼許多人喜歡熬夜？我認為這主要因為三個因素。一是睡不著；二是要加班或者做作業；三是做無聊的事剎不住車，比如看電視、打遊戲、聊天等。

睡不著，這有心理與生理因素，是要治療的。否則，將造成生理和心理損害。如果只是心理原因，我倒有一個好方法：在睡覺前做枯燥的事，人就會犯困。比如：聽英語、記單詞、學習財務…….

不管是工作、學習還是其他原因熬夜，都是「人生規劃」出了嚴重問題。這是心理上的問題。你是在犧牲健康來獲得短期利益，等同於慢性自殺。沒有人能救你，除非你自救。

早睡早起對人生帶來的最大好處是「積極心理暗示「，即：我能掌控自己，我能自律，我扼住了命運的咽喉並成為了命運的主宰。當你每天清晨能主動起床，而不是被鬧鐘叫醒時，你會告訴自己：」我太可愛了！我不是一個廢物、懶蟲、被動的手推車，而是一輛性能優良的跑車「。

如果你自己都不能控制自己，你還有什麼資格抱怨社會的不公、他人對你的愛不夠、別人沒有給你付出？

物質上的好處

早起、早出發、早回家，這意味著什麼？你可以避開擁護的人群，你可以在地鐵上找到座位，你下車後可以找到共享單車，你少吸許多汽車尾氣，你可以在沒有人的辦公室享受清靜的時光，讓自己思考、創作。

人的一生都要尋找競爭的藍海。而只要你把自己的作息時間向前拔動一小時，你的紅海立馬變成了藍海。因為競爭者都在你身後：時間上落後了。

小結

我以前發表過一篇文章，題目是：「道理都懂，但你就是做不到「。同樣，我上面講的，也許你早就知道了。但，你沒有力量做到。

所以，我才建議你將此文轉給90後或者00後，也許他們還不懂這個道理。也許，他們還能做到。

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