早上起床出現這4種癥狀，可能是肝臟出大問題了，而大部分人都忽視了

像養車一樣養身體

「你想想，你買了一輛車，每跑5000公里是不是得保養一次，隨便保養還不行，還得去4S店保養。人跟車一樣，也應該保養。更何況，人天天都這麼辛苦。你年輕的時候若不重視保養，就只能等著老了以後大修了。」

人的身體保養應該天天做，而且要重視中醫保養,，中醫不光是防病治病，還講究調理情志，促進人的身心健康。」

要想身體好，堅持運動少不了。走路就是不錯的方法，還要注意心理健康。工作中難免有點壓力，沒有壓力是不可能的，要學會自我調節，出去轉轉看看，放空自己。

可見肝臟對人體的作用何其重要，然而在生活當中，因為人的種種惡習導致肝臟發生病變，比如過度吸煙、食用加工食品、吃油膩食物、胡亂吃藥、染上吸毒、睡眠不足以及久坐不動等，而且肝臟的病變不僅危害肝臟，同時也因代謝功能紊亂和解毒功能受損影響心臟、大腦、消化系統、內分泌系統的正常工作和免疫力下降，有的甚至會引發各種心腦血管疾病和腫瘤，出此之外，對於肝病的治療，目前還處在良藥難求的困境。所以，我們要時常關注自己肝臟的健康，那應該如何判斷自己的肝臟還是否健康呢？

1、肝主疏泄

所謂疏泄，就是讓你能夠疏通、暢達。比如說人生氣了，時間久了，肝氣鬱結，就影響脾胃的運化功能，也就是說消化功能變差，所以人生氣了，就不想吃飯。

2、肝主藏血

肝臟不只管藏血，還管著全身調節氣血運行，管血液分配。比如說，人在運動的時間，肝臟就把血液分配到四肢，女性朋友生理期前，肝臟就把血液分配到血海，即沖脈，那個時候肝臟的血液少了，柔韌性格就下降了，所以女性朋友總有那麼幾天脾氣不好。

「肝臟出現問題時，人體就會出現哪些癥狀」

1.無端感到疲倦、無端感到煩躁、焦慮和憂鬱。

2.眼睛乾澀或者死魚眼、口乾口苦、偏頭痛。

3.頭髮經常很油。

3、牙齦出血

肝炎病人往往在早起刷牙、洗臉時發現自己的牙齦或鼻子出血，有時發現在咬過的食物上留有血跡。這種出血現象在慢性肝炎病人中特別普遍，重症肝炎病人的出血現象就更嚴重。發生這種出血現象的主要原因是肝細胞損傷後，肝臟產生凝血因子的功能下降，繼而凝血機制發生障礙。另外，肝炎病人毛細血管的脆性增加也可導致出血癥狀加重。重型肝炎病人還可能出現「彌散性血管內凝血」的嚴重出血現象，所以肝硬化病人出現牙周、牙齦等出血應該引起高度重視。

4、疲憊無力

早上起床發現疲憊無力要小心了。這是肝炎病人發病的早期表現之一。病人往往說不清楚何時起病，其表現也不相同，輕者不愛活動，重者卧床不起，連洗臉、吃飯都不愛做。儘管經充分休息，疲勞感仍不能消除，嚴重者好像四肢與身體分離似的。出現這些癥狀的主要原因是由於肝炎患者的食欲不振，消化吸收障礙，導致人體能量不足；其次是由於病毒導致肝細胞破壞，從而使其肝臟製造和儲存糖原減少；另外缺乏維生素、電解質紊亂及肝細胞破壞引起血中膽鹼酯酶減少，影響神經、肌肉正常功能，從而出現說不出的全身乏力。

肝臟不好如何進行調理

一：調整睡姿

側身睡是很多人通常採取的睡姿，在仰卧時很容易轉為側卧。因為肝經在人體兩側，側卧的時候，不管是左側卧還是右側卧，都能養肝氣。因為人在側卧的時候，血自然就歸到肝經里去了，「肝主藏血」，血一歸到肝經，人體就能安靜入睡並且開始一天的造血功能了。

二：均衡營養

夏季養肝，營養師的飲食第一建議就是「均衡」，每天每類食物都要攝取，且要依很好的比例攝取。5種顏色的蔬果各有優點，比如綠色、紅色、黃色蔬果，含有葉黃素；花椰菜、白花菜等十字花科，是抗癌尖兵等等，用餐時可多選擇、多替換。

3、護肝多喝藍莓姬傘菌粉

中醫師表示，藍莓姬傘菌粉是適合肝病患者日常常喝的一種飲品。藍莓姬傘菌粉中富含姬松茸多糖、β(1-6 ) -D- 葡聚糖、硒元素等成分，具有抗癌防癌、增強免疫力的作用。它還富含蛋白質、維生素B1、B2 、煙鹼酸、礦物質等營養素，能保護身體免受自由基的侵蝕和有害分子的損害，促進免疫系統健康。每天僅需用溫開水輕輕攪拌，一口喝下，頓時毛孔打開、發汗，增強免疫力、護肝的同時，對預防腫瘤、抗氧化、防衰老都有著莫大的好處。

4、多喝水

多喝水可補充體液，增強血液循環，促進新陳代謝，多喝水還可促進腺體，尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌，以利消化、吸收和廢物的排除，減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。

5、注意飲食平衡

飲食要保持均衡，食物中的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質等要保持相應的比例；同時還要保持五味不偏，盡量少吃辛辣的菜。飲食合理，營養均衡也有利於護肝，避免因應酬飲酒過量使肝受損。

曾看到這樣一段生活語錄： 別和小人過不去，因為他本來就過不去 別和社會過不去，因為你會過不去 別和自己過不去，因為一切都會過去 別和親人過不去，因為他們不會讓你過不去 別和往事過不去，因為它已經過去 別和現實過不去，因為你還要過下去 共勉

每個人都努力過，不是你想怎樣就能怎樣的，每個人都值得被尊重，不是有一個人比你差你就可以無意義的謾罵，不是每個人都是垃圾，因為世界上真的沒什麼金子，如果你想蹭熱度，讓自己紅起來，麻煩你用一些有素質的行為來讓自己紅，不要做這種無意義的行為。

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