糖尿病患者適宜吃的3種主食，降血糖又能填飽肚子！

相信很多糖尿病患者在飲食方面，一直有很大的困擾，一直以來吃的白米飯被定位為「升糖」的殺手，而這恰恰是一直以來的主食，所以，在主食方面的選擇，糖尿病患者一直很矛盾，但是，其實除了一些含糖量高的主食，還有很多是能夠降糖的能手。

糖尿病患者適宜吃的3種主食，降血糖又能填飽肚子：

燕麥

燕麥是一種低糖粗糧，其豐富的膳食纖維可以增加飽腹感，減少食量，防止餐後血糖過快上升，促進糖代謝，有助於穩定血糖。燕麥對脂肪代謝有良好的調節作用，可降低膽固醇，預防高脂血症、冠心病、高血壓等糖尿病併發症。

洋蔥

其降血脂效能與其所含的烯丙基二硫化物及少量硫氨基酸有關。這些物質屬於配糖體，除降血脂外還可預防動脈粥樣硬化，對動脈血管有保護作用。

萵筍

萵筍營養豐富，含鉀量較高，有利於促進排尿，減少對心房的壓力，對高血壓和心臟病患者極為有益。

（圖片來自網路，文章系原創，未經授權禁止轉載！）

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