三高怎麼預防？家裡有病人的存好了

減少脂肪、膽固醇的攝入量

烹調時多選用植物油，如花生油、芝麻油、菜籽油等，主張多採用燉、汆、煮、涼拌、清蒸等烹飪方法，少吃油炸的食物，限制動物內臟、動物脂肪、奶油、雞蛋等的攝入，膽固醇限制在每日300 mg以下

山楂麥芽飲：

生山楂、炒麥芽各10g，煎煮後代茶飲用。功能：降脂消食。適用於高脂血症及傷食所致之胃呆腹脹、消化不良等症。

忌吃或少吃含膽固醇的食物，如動物內臟、蛋黃、白肉、蚌、田螺、鮑魚、墨魚等。戒酒，因為長期血液中酒精濃度高可促使甘油三酯含量上升。

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