在從來不健身的人眼中，健身的人真是這個樣子的嗎？
雖然說現在健身是一種潮流，為數不少的人也都有了開始健身這個意識，但是大多數的人們還是沒有真的去付諸行動去開始健身訓練，我們都知道持續的健身可以給我們帶來健康的體魄，但往往還是有許多人對健身存在著誤解與偏見，這是我們不可否認的，就拿我舉一個例子吧，常在我身邊的朋友都是沒有健身習慣的，他們不止沒有健身的習慣，而且他們的生活習慣上也非常的不注意，不管是飲食還是作息，我覺得現在支撐他們的就是這個年輕的身體了，那就是他們透支的資本。
縱是他們身體年輕，有活力，但是也是經不起天長日久的這麼糟踐，每天熬夜抽煙，飲食不規律，每天一人差不多一包煙的量，每天晚上不到凌晨不睡覺，從不吃早飯，有時候中午還不到起床時間，因為工作是相對比較自由的，第一頓飯往往在午後，晚飯要到深夜，有時會靠到凌晨出去吃麻辣燙，口味重，重油重鹽，喜辛辣。長期下來身體指定是撐不住的。如果他們養成了健身的習慣，那麼我相信這些壞習慣都會改掉的，因為我開始就是從通宵上網抽煙改變的，健身與讀書真的可以改變一個人。
然而在他們眼裡健身卻是在像活受罪，他們同樣也想擁有型壯碩的身體，但是他們拒絕付出代價，那就是成千上萬次的舉鐵，與日日夜夜的酸痛感。那麼今天咱們就來說一說在從不健身的人眼裡，我們有長期健身習慣的人是什麼樣子的？他們又是怎樣理解我們在健身過程中那些「瑣事」的。
「男人健身就罷了，女人去舉那麼重，難道也想練成肌肉人？」在有些沒有健身經驗的人們眼裡，女生去健身房訓練極有可能會練出五大三粗的肌肉，不僅顛覆了對女性身體的理解還影響美觀，實在是不能理解的一件事，殊不知他們所見的那些「女性魔鬼筋肉人」是通過藥物的作用練成的，我們正常的女生再怎麼刻苦的訓練也不會出現「金剛芭比」的，因為與男性的分泌的激素根本不是一回事，起到肌肉生長關鍵的睾酮素，女性體內的水平僅是男性水平的十分之一左右，所以有計劃想去健身的妹子根本不用擔心這個問題。
還有人覺得蛋白粉是不能吃的，含激素，吃多了就變阿諾德了。而且還有人覺得只吃蛋白粉就可以增肌，這未免有些天真，如果蛋白粉真的有這麼神，我想肯定會供不應求的。今天要告訴大家的是正規蛋白粉中，並沒有含激素，我們健身一般用的都是乳清蛋白粉，是從牛奶中提取出來的，蛋白質含量很高，一般一桶750克的蛋白粉的蛋白質含量約70%以上，相對來說一塊750克的牛肉卻沒有這麼高的蛋白質含量，訓練後食用蛋白粉是很有效率的，而且效果也不差。我們都知道人體大部都是由蛋白質組成，我們的肌肉更不用說，通過健身訓練給予肌肉充分的刺激，我們食用的蛋白質就是肌肉恢復最主要的營養，以為不訓練就能靠吃蛋白粉長肌肉的這種想法是錯的。
健身並不是一件容易的事，從不健身訓練的人就覺得長肌肉就像長肥肉一樣容易，一直篤信通過幾個月的訓練就可以練成大塊頭，這個誤解就有點離譜了，要想練成大塊頭，不是以月為單位，而是以年為單位來堅持的，除了時間還要保證飲食營養，作息與生活習慣的講究。健身不是一件容易的事，但是它回報給你的卻非常值得你的付出。
在一些從不健身的人眼中，我的飲食是不太正常的，甚至是煎熬的。頓頓吃清蒸水煮，頓頓雞胸肉，西蘭花。但是他們往往不知道我們的代謝率是很高的，基本上是吃不胖的，因為我們身體的肌肉含量高，所以代謝率就非常高，相對技術含量少的人，我們就更不容易吃胖，除非那種要比賽期間的專業人士，一般還真沒有什麼可忌口的。
隨著健身這項事業越來越普及，以及多數人的越來越重視，相信在不久的將來，健身可能會成為像吃飯一樣生活中必做的一件事，估計沒什麼理由不先他人一步。
