72歲老人連做5個單杠掛臂前空翻，你能做幾個？
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72歲的他能連續做5個單杠掛臂前空翻
每天早晨，在聊城公園一塊健身休閑場地，人們都會看到一位精神矍鑠、身體矯健的老人緊握單杠，連續做幾個前空翻也不喘粗氣。
這個動作，很多年輕人都做不出來，而這位老人做起來卻得心應手、駕輕就熟。
「嘖嘖，真厲害，一般人還真做不出來這動作。」看著眼前這位老人矯健的身姿，圍觀者不時發出陣陣讚歎。
今天，就帶您走進老人趙錫善的精彩晚年生活，和他一起來體驗健身帶來的快樂。
7旬老人連續做單杠前空翻 引來市民讚歎
「哎呦，這老人也太厲害了，年輕小夥子也不一定能做出來這動作啊！」「可不，好像都70多歲了，這身板可真紮實。」9月13日上午，在聊城公園一處休閑健身場地上，一位老人正在做單杠掛臂前空翻動作，不少圍觀市民紛紛發出讚歎聲。
記者注意到，老人身穿白色健身服，腳穿白色運動鞋，一身白裝給人一種清逸、凈爽的感覺；身材看上去並不魁梧，卻十分精幹，彷彿有使不完的勁兒；老人步伐穩健、腰板筆直、雙目有神，可謂「精氣神」十足。
「嗨！」隨著一聲響亮的號子，老人健步如飛，而後輕輕一躍，雙手便緊握住單杠。緊接著，老人開始引體向上，頭部越過橫杠之後雙腿向上，此時腹部發力予以配合，一個掛臂前空翻就這樣完成了。像這樣的動作，老人能連續做上四五個，而且不會感覺很費力。
趁老人休息的片刻，記者和老人攀談起來。
據了解，老人名叫趙錫善，家住利民路明星小區，今年72歲。自從退休後，他就開始公園堅持健身。
「很多人會覺得對於老人來說我這個動作很危險，其實只要是循環漸進、科學健身，完成這個動作並不難，當然每個人的體質不同，具體怎麼健身也需要結合自己的情況。」趙錫善告訴記者，他並不鼓勵每個老人都像他一樣健身，但可以選擇適合自己的項目和方式，然後堅持下去，最後肯定會有所收穫。
打太極、唱紅歌 老人的晚年生活豐富多彩
隨著交談的深入，記者發現，趙錫善的愛好不僅是健身，還常年堅持打太極拳、唱紅歌，晚年生活可謂豐富多彩。
「每天早晨7點多我就來到公園，然後開始練嗓子、唱紅歌，一唱就是一個小時。」趙錫善告訴記者，他年輕的時候當過兵，所以非常喜歡唱愛國歌曲，像《騎馬挎槍走天下》、《我愛你中國》、《北京頌歌》、《我愛五指山》、《二郎山》等他都非常喜歡。
「我曾在家鄉開荒地，我曾在家鄉把船劃，每寸土地連著我的心，家鄉的山水把我養大……」9月13日，在記者採訪時，趙錫善向記者演唱了一首《騎馬挎槍走天下》，他的嗓音渾厚而又洪亮，而且對顫音的處理也很有自己的風格，抑揚頓挫間洋溢著濃濃的愛國情懷。
趙錫善告訴記者，每天一早來公園唱歌的這個習慣，他已經堅持了好幾年，「幾乎是天天來，就算是下雨天，只要下得不是很大，我也會打著傘過來唱。」
記者還注意到，趙錫善唱歌的地方是一條小道，且位於公園較為偏僻的區域，平時人流量很少。他告訴記者，之所以選擇這個地方是不想打擾別人，「別人不一定願意聽，不能把快樂建立在別人的煩惱之上。」
說起唱歌的好處，趙錫善表示，長期堅持練嗓、歌唱，能提高肺活量，同時心情也會變得很好，「唱歌可以愉悅身心，特別是現在國家富強了，人民富裕了，我們老年人的生活也很幸福，這讓我更加喜歡唱紅歌。」
除了唱歌，每天早上趙錫善還會打上兩場太極拳（分為陳式和楊式）。採訪中，他就向記者展示了一套太極拳動作，只見他一身白色太極服，只見他時而輕靈圓活，時而鬆柔慢勻，整套動作開合有序、剛柔相濟。
性格樂觀開朗 他說做人最重要的有個好心態
在整個採訪過程中記者發現，趙錫善的臉上一直洋溢著笑容，而和他交談的字裡行間，記者也明顯感覺到他的樂觀和開朗。
「做人最重要的是有個好心態，不管什麼年齡階段，心態一定要保持健康樂觀、積極向上，在生活和工作中積極展現和傳遞正能量，不僅自己快樂，同時也讓別人快樂。」趙錫善告訴記者。
據了解，不少老年人退休之後，因為對環境和身份的轉變不能及時適應，會出現心情抑鬱、煩躁不安的癥狀，整天悶悶不樂。對此，趙錫善說，老年人一定要讓自己動起來，而不能整天待在家裡，「要向外走，多結識朋友，多尋找快樂。退休前忙了大半輩子，退休之後就應該學會享受生活。」
「拿我來說，唱歌讓我心情愉快，打拳讓我心態平和，健身讓我擁有健康的體魄，這不都是生活的樂趣所在嗎？」趙錫善說。
採訪結束，趙錫善也到了該回家的時候，臨走前他又一躍而起，握住單杠來了幾個前空翻。樂觀、積極的生活心態，在他身上體現得淋漓盡致。
「從明天開始，我也要來和老趙一起健身，爭取練上幾個月也能做空翻！」前來駐足欣賞趙錫善空翻表演的市民王先生告訴記者。記者 張承斌
