瘦女孩發張全身照，胖女孩看了吃不下飯！魔性減脂操帶你向瘦女孩靠攏！
最近微博話題#瘦女孩發張全身照#引來各路網友熱議，本來只是博主「不是椰奶」想讓瘦女孩發照片給自己，激勵減肥！沒想到突然上了熱搜，這下激勵了所有想減肥的姑娘，大家終於在美照的誘惑和鼓勵下放下了筷子！
瘦女孩發張全身照！
這些大長腿小細腰真的太美啦
就是這個話題，一晚上的功夫就有2000多萬的閱讀數，看來減肥真的是女生yi一輩子都說不膩的話題。話題的起因還是因為博主「不是椰奶」想激勵自己減肥的一條微博。
於是看到這條微博的瘦女孩都紛紛PO照打卡，看著雙大長腿，隨意一拍都這麼美，果然一瘦美所有！
而這位瘦女孩也PO了小細腿的照片，但她還說要和椰奶一起加油，這真的是赤裸裸拉仇恨，這種身材根本不用減肥阿喂！
還有更「氣人」的瘦女孩，「除了臉哪都瘦」，小編只能excuse me了！果然身材好的女生對自己的要求還要更加嚴格。
除了滿屏大長腿，也有女生曬小蠻腰的，這樣有明顯馬甲線痕迹的平坦小腹真的太讓人羨慕啦。不過胖不是一時的，瘦當然也不是，想減肥的你要怎樣開始呢？答案就是先減脂！
肌肉都藏在脂肪里？
變身瘦女孩首先要減脂
POINT 01
只做有氧或無氧訓練不能達到有效減肥的目的！
「跑步減肥！」「動感單車減肥！」「減肥還是要舉鐵！」相信很多在瘦身的同學都會常聽到這種話，其實都不完全正確，有氧運動確實有減脂的功效，但和無氧運動結合才能讓身材在瘦身的同時更加漂亮。
POINT 02
每個人都有腹肌，只是被脂肪藏起來了！
胖女孩都羨慕有腹肌和馬甲線的女生，其實每個人都有哦，馬甲線也不是練出來的，是減脂減出來的哦，只要把你的腹部脂肪消耗掉，腹肌馬甲線就會顯現出來，如果想要更完美，可以做一些針對訓練讓腹肌更加好看。
POINT 03
沒有局部瘦身，要瘦一起瘦！
減肥還有個誤區，就是很大一部分減肥者都想局部瘦身，腿胖瘦腿，腰粗練腰，但做了很多所謂的局部訓練，效果都不明顯。其實身體的脂肪和肌肉是一個整體，全身會一起帶動瘦身，所以想減肥的同學一定要明確是「全身減脂、局部塑性」。
減肥不是一蹴而就的事，胖女孩放棄減肥的原因大多數都是堅持不下來，所以小編 今天推薦給你們一個魔性減脂操，輕鬆就能跟著坐下來，忘了疲憊還會笑出來哦！
變笑邊瘦的魔性減脂舞
讓減肥不再枯燥！
動作1
首先我們熱身一下，讓全身都運動起來。
動作2
這是一個上臂和大腿的運動，要跟著節奏勻速運動。
動作3
然後我們用腰部發力左右扭動，手臂和腿部可以放鬆。
動作4
腰部幅度加大，加上頭部的擺動，可以訓練肩膀的肌肉。
動作5
接著我們放慢速度休息一下，做個簡單動作。
動作6
放鬆好後加大力度跳起來！用全身力量動起來。
動作7
回到手臂的運動，左右擺動，用上臂發力，可以訓練拜拜肉的脂肪。
動作8
上臂練完練腿部，用半蹲姿勢，加快速度左右腿交替跳起，可以感受到大腿根部用力。
動作9
整套動作結束，再做一個最後的放鬆吧，動作不用太標準開心就好啦！
快和小編一起跳起來吧，早日瘦身成功加入#瘦女孩全身照#話題！
（圖片、GIF來源網路）
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