脾胃虛弱怎麼辦？一個食療古方便可改善，你還不知道嗎？

說起現在社會，有利有弊。利是科技發達，方便民眾；弊是，使得很多人身體成為亞健康。現在的社會就是醫學界稱之為「亞健康」社會。主要願意主要還是因為現在的人，不懂如何去養生。

特別是脾胃虛弱，脾胃的虛弱，就意味著身體要出問題。像這些問題，我相信大家都有所耳聞吧？大便不成形、肢體倦怠、氣短懶言、面色萎黃、形體消瘦等不良癥狀。這是什麼引起的呢？這些都是脾氣虛引起的。一起來看看脾胃虛弱的原因吧！

一、飲食不均勻

脾胃虛弱的主要原因是挑食，導致營養不均勻。我們要定時定量，飲食規律，營養均衡，這樣才能保護好自己的身體。但現代快節奏生活的我們，要做到規律幾乎不可能，所以盡量要按時吃飯，還有就是不要挑食。

二、先天性體虛

有些人的脾胃虛弱，是後天不良習慣造成的；但是，也有一少部分人，是先天性虛弱，或者是天生體弱；特別是天生體虛的人，經過疾病的折磨，所以也會導致脾氣耗傷，運化失常。

三、勞累過度

勞累過度也是會導致身體虛弱，從而致使脾胃變得虛弱。一個人過用體力，會出現中氣受損、脾胃功能減退、胸悶氣短、渾身無力癥狀。生活中，有些人喜歡在晚 上加班工作或伏案看書，這樣會使脾胃運化遲滯，消化功能紊亂，出現脘腹痞滿、不愛吃東西或 吃完後也不容易消化的情況。

【脾胃虛弱的後果】

脾胃的虛弱，是濕氣侵蝕身體提供簡便。因為，濕氣的天底是我們身體的脾胃，脾胃完好，可以有效抵抗濕氣的入侵。我們來看看吧，脾胃虛、濕氣重的後果吧。

1、肚子脹大

濕氣重，有個問題就是，肚子會脹大。而這種脹大，不是因為胖，而是因為濕氣過重，造成的戾氣。還減不下去，除非將體內的濕氣排掉。

2、全身乏力

脾氣不足，會導致氣血生化乏源，而這些情況是會直接導致我們的身體虛弱，還有就是四肢、肌肉，機體失養，故肢體倦怠，神疲乏力。

3、大便不成形

濕氣粘膩性讓大便粘稠、粘馬桶難衝掉。而大便不成形即便溏，說明大腸有濕熱。因為食不規律導致脾胃受傷，所以運化功能就會出問題，體內濕邪過盛。

4、睡覺流口水

成年人流口水也是脾胃功能失調的一種表現，常見於脾胃運動功能減弱、水濕停留、脾胃濕熱或胃裡存食下降、胃熱上蒸，即所謂的「胃不和則卧不安」。

【健脾胃、祛濕毒】

一個治療脾胃的方子：四君子湯

脾氣虛雖然讓人身體備受困擾，但其實治療也不難。四君子湯出自《太平惠民和劑局方》，益氣健脾，主治脾胃氣虛證，面色萎黃，語聲低微，氣短乏力，食少便溏，舌淡苔白。

四君子湯熬煮的方法：

材料：人蔘、白朮、茯苓各、甘草

做法：先將藥材浸泡15分鐘，然後加水煎20分鐘，潷出葯汁後，再加水煎15分鐘，再潷出葯汁，合併2次的葯汁喝就行了。做一次喝一天。

【其他的祛濕方法】

1、按穴位——曲池穴

曲池穴，在於我們手臂屈肘彎橫紋盡頭處。每天按揉此穴位，可以起到清熱利濕、增強脾功能的作用。方法就是每次1～3分鐘，每日1～2次。

2、喝養生粥——薏米粥

祛濕健脾，還是靠食療。在食療中，薏米是最好的。薏米具有利水、健脾、除痹、清熱排膿的功效。其性涼，味甘、淡，入脾、肺、腎經，《神農本草經》將其列為上品。

（薏米紅豆粥）：薏米、紅豆、紅棗

做法：將薏米、紅豆等洗凈，紅豆、薏米要提前浸泡1小時。然後將所有材料盛入燉盅，放入適量的水，文火燉3小時即可。

（瘦肉薏米粥）：皮蛋、瘦肉30克、薏米140克、大米50克

做法：豬瘦肉洗乾淨後，用鹽腌至少一天；皮蛋去殼，切成小塊；薏米和大米洗凈，加入清水，大火煮開後，放入瘦肉，再煮開轉小火煮大約30分鐘，放入皮蛋繼續煮15分鐘左右，放鹽調味即可。

3、雞蛋滾除濕

將雞蛋煮熟，然後在身上滾一遍即可。不過要注意的是，眼睛和額頭濕氣是最重的，需要多滾幾遍，結果會明顯。滾完全身後，等待雞蛋慢慢冷卻，再剝去蛋白，如果看到蛋黃上出現很多小點點，這就是雞蛋吸出的體內濕毒。

4、運動祛毒

運動出汗，是屬於主動出汗的。主動出汗是正常的出汗，而且是排毒的哦。多運動，對身體有好處，可以強身健體、善睡眠與食慾等功效。

結語：你脾胃虛弱嗎？你知道這個方子嗎？

-----------------------------------------------

想了解更多嗎？那就點個關注吧！

點擊展開全文

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！